Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Крекер
  5. Сравнить
  6. Крекер vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Крекер и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +2300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.5%
Содержит больше МедьМедь +31.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КалийКалий +217.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +981.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.4%
Содержит больше СеленСелен +316.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +454.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4520%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2966.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +761.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Полиненасыщенные жиры 13.137g 0.189g 86%
Витамин K 69.3µg 1.5µg 57%
Цинк 0.49mg 5.3mg 44%
Селен 6.7µg 27.9µg 39%
Витамин B6 0.063mg 0.543mg 37%
Жиры 26.43g 5.36g 32%
Натрий 726mg 55mg 29%
Белки 6.64g 21.38g 29%
Витамин B1 0.416mg 0.075mg 28%
Железо 4.03mg 2mg 25%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин B9 92µg 3µg 22%
Витамин B2 0.456mg 0.182mg 21%
Марганец 0.491mg 21%
Крахмал 49.69g 20%
Углеводы 61.3g 0g 20%
Витамин E 3.03mg 20%
Калорийность 510kcal 134kcal 19%
Насыщенные жиры 5.562g 1.875g 17%
Кальций 120mg 5mg 12%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 2.354g 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Калий 118mg 375mg 8%
Витамин B5 0.417mg 8%
Витамин B3 4.352mg 5.048mg 4%
Фосфор 248mg 220mg 4%
Медь 0.104mg 0.079mg 3%
Холин 9.6mg 2%
Магний 18mg 25mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 59g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 8.18g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 1.076g 0.253g N/A
Триптофан 0.084mg 0.262mg 0%
Треонин 0.193mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.246mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.471mg 2.011mg 0%
Лизин 0.103mg 2.247mg 0%
Метионин 0.112mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0.931mg 0%
Валин 0.294mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.868mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +393.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +654.5%
Содержит больше БелкиБелки +222%
Содержит больше ВодаВода +2222.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +178.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6850.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.