Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Крекер
  5. Сравнить
  6. Крекер vs. Говядина

Сравнить продукты Крекер и Говядина

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55%
Содержит больше МедьМедь +22.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3991.7%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +169.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1187.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше СеленСелен +220.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2425%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +804.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +159.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5675%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +922.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +506.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +758.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Полиненасыщенные жиры 13.137g 0.484g 84%
Витамин K 69.3µg 1.2µg 57%
Цинк 0.49mg 6.31mg 53%
Белки 6.64g 25.93g 39%
Витамин B1 0.416mg 0.046mg 31%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Натрий 726mg 72mg 28%
Селен 6.7µg 21.5µg 27%
Витамин B6 0.063mg 0.382mg 25%
Витамин B2 0.456mg 0.176mg 22%
Витамин B9 92µg 9µg 21%
Марганец 0.491mg 0.012mg 21%
Крахмал 49.69g 20%
Углеводы 61.3g 0g 20%
Витамин E 3.03mg 0.12mg 19%
Железо 4.03mg 2.6mg 18%
Жиры 26.43g 15.41g 17%
Холин 9.6mg 82.4mg 13%
Калорийность 510kcal 250kcal 13%
Кальций 120mg 18mg 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Фосфор 248mg 198mg 7%
Витамин B3 4.352mg 5.378mg 6%
Калий 118mg 318mg 6%
Витамин B5 0.417mg 0.658mg 5%
Медь 0.104mg 0.085mg 2%
Насыщенные жиры 5.562g 5.895g 2%
Магний 18mg 21mg 1%
Чистые углеводы 59g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 8.18g 0g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 1.076g 0.572g N/A
Мононенасыщенные жиры 6.553g 6.668g 0%
Триптофан 0.084mg 0.094mg 0%
Треонин 0.193mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.471mg 1.45mg 0%
Лизин 0.103mg 1.54mg 0%
Метионин 0.112mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0.725mg 0%
Валин 0.294mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.604mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
1.485g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +71.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +266.2%
Содержит больше БелкиБелки +290.5%
Содержит больше ВодаВода +1746.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2614.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~5.895g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~6.668g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.