Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Крекер
  5. Сравнить
  6. Крекер vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Крекер и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1450%
Содержит больше ФосфорФосфор +54%
Содержит больше МарганецМарганец +776.8%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КалийКалий +69.5%
Содержит больше МедьМедь +1197.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +620.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше СеленСелен +849.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин EВитамин E +248.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1980%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3157.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +820%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +247.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +632.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.104mg 1.349mg 138%
Селен 6.7µg 63.6µg 103%
Полиненасыщенные жиры 13.137g 0.296g 86%
Витамин K 69.3µg 0µg 58%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Железо 4.03mg 0.26mg 47%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Жиры 26.43g 0.75g 40%
Витамин B2 0.456mg 0.014mg 34%
Витамин B1 0.416mg 0.02mg 33%
Цинк 0.49mg 3.53mg 28%
Насыщенные жиры 5.562g 0.181g 24%
Калорийность 510kcal 77kcal 22%
Витамин B5 0.417mg 1.449mg 21%
Витамин B9 92µg 10µg 21%
Белки 6.64g 16.52g 20%
Крахмал 49.69g 0g 20%
Углеводы 61.3g 0g 20%
Марганец 0.491mg 0.056mg 19%
Витамин B3 4.352mg 1.591mg 17%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 0.22g 16%
Витамин E 3.03mg 0.87mg 14%
Натрий 726mg 423mg 13%
Фосфор 248mg 161mg 12%
Холин 9.6mg 70.3mg 11%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Магний 18mg 38mg 5%
Кальций 120mg 84mg 4%
Витамин B6 0.063mg 0.104mg 3%
Калий 118mg 200mg 2%
Чистые углеводы 59g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 8.18g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 1.076g 0.011g N/A
Триптофан 0.084mg 0.215mg 0%
Треонин 0.193mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.471mg 1.197mg 0%
Лизин 0.103mg 1.24mg 0%
Метионин 0.112mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0.68mg 0%
Валин 0.294mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.413mg 0%
Фруктоза 0.29g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
1.485g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3424%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +39.9%
Содержит больше БелкиБелки +148.8%
Содержит больше ВодаВода +2478%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2878.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4338.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.