Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Крекер
  5. Сравнить
  6. Крекер vs. Микижа

Сравнить продукты Крекер и Микижа

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше КальцийКальций +380%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1200%
Содержит больше МедьМедь +126.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4363.6%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КалийКалий +219.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше СеленСелен +252.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.45mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~226mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +246.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +406.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +69200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +736.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +299.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +439.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +577.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Полиненасыщенные жиры 13.137g 1.507g 78%
Витамин K 69.3µg 0.1µg 58%
Железо 4.03mg 0.31mg 47%
Жиры 26.43g 6.18g 31%
Селен 6.7µg 23.6µg 31%
Натрий 726mg 51mg 29%
Витамин B2 0.456mg 0.09mg 28%
Белки 6.64g 19.94g 27%
Витамин B5 0.417mg 1.667mg 25%
Витамин B1 0.416mg 0.12mg 25%
Витамин B6 0.063mg 0.34mg 21%
Марганец 0.491mg 0.011mg 21%
Витамин B9 92µg 11µg 20%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Крахмал 49.69g 20%
Углеводы 61.3g 0g 20%
Насыщенные жиры 5.562g 1.383g 19%
Калорийность 510kcal 141kcal 18%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 1.979g 11%
Холин 9.6mg 65mg 10%
Кальций 120mg 25mg 10%
Витамин A 0µg 84µg 9%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Калий 118mg 377mg 8%
Витамин B3 4.352mg 5.567mg 8%
Медь 0.104mg 0.046mg 6%
Витамин E 3.03mg 2.34mg 5%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Фосфор 248mg 226mg 3%
Магний 18mg 25mg 2%
Чистые углеводы 59g 0g N/A
Сахар 8.18g 0g N/A
Цинк 0.49mg 0.45mg 0%
Транс-жиры 1.076g 0.047g N/A
Триптофан 0.084mg 0.234mg 0%
Треонин 0.193mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.471mg 1.696mg 0%
Лизин 0.103mg 1.916mg 0%
Метионин 0.112mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0.815mg 0%
Валин 0.294mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.614mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
1.485g 0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0g 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g 0.008g N/A
0g 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +327.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3012.5%
Содержит больше БелкиБелки +200.3%
Содержит больше ВодаВода +2250.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +231.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +771.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.