Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Крекер
  5. Сравнить
  6. Крекер vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Крекер и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +3900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +510.6%
Содержит больше МедьМедь +246.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3991.7%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КалийКалий +127.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -89%
Содержит больше СеленСелен +444.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин EВитамин E +315.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +593.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +470%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +190.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +69200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +566.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +543.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Полиненасыщенные жиры 13.137g 1.367g 78%
Витамин K 69.3µg 0.1µg 58%
Селен 6.7µg 36.5µg 54%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Железо 4.03mg 0.66mg 42%
Витамин B1 0.416mg 0.06mg 30%
Витамин B2 0.456mg 0.08mg 29%
Натрий 726mg 80mg 28%
Витамин B6 0.063mg 0.42mg 27%
Витамин B9 92µg 1µg 23%
Марганец 0.491mg 0.012mg 21%
Углеводы 61.3g 0g 20%
Крахмал 49.69g 20%
Жиры 26.43g 13.84g 19%
Витамин B3 4.352mg 1.5mg 18%
Калорийность 510kcal 186kcal 16%
Белки 6.64g 14.37g 15%
Витамин E 3.03mg 0.73mg 15%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Насыщенные жиры 5.562g 2.419g 14%
Фосфор 248mg 164mg 12%
Кальций 120mg 3mg 12%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Холин 9.6mg 61.8mg 9%
Медь 0.104mg 0.03mg 8%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 8.378g 5%
Калий 118mg 268mg 4%
Витамин B5 0.417mg 0.25mg 3%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Магний 18mg 26mg 2%
Цинк 0.49mg 0.4mg 1%
Чистые углеводы 59g 0g N/A
Сахар 8.18g 0g N/A
Транс-жиры 1.076g N/A
Триптофан 0.084mg 0.161mg 0%
Треонин 0.193mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.471mg 1.168mg 0%
Лизин 0.103mg 1.32mg 0%
Метионин 0.112mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0.561mg 0%
Валин 0.294mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.423mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
1.485g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +91%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +63.8%
Содержит больше БелкиБелки +116.4%
Содержит больше ВодаВода +2137.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +861%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.