Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Крекеры Грэхема
  5. Сравнить
  6. Крекеры Грэхема vs. English muffins

Сравнить продукты Крекеры Грэхема и English muffins

Сравнить

Инфографика

Крекеры Грэхема vs English muffins infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 49% 9.6% 150% 45% 29% 39% 55% 66% 122%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +56%
Содержит больше МедьМедь +25.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.1%
Содержит больше МарганецМарганец +101.8%
Содержит больше КальцийКальций +111.7%
Содержит больше СеленСелен +255.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~4mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.05mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~425mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 6.2% 0% 119% 58% 76% 22% 12% 5% 3% 71% 8.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +387.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +188.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1091.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +171.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~94µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекеры Грэхема English muffins DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.388g 0.498g 33%
Селен 6.3µg 22.4µg 29%
Марганец 1.019mg 0.505mg 22%
Витамин B1 0.265mg 0.477mg 18%
Метионин 153mg 15%
Жиры 10.6g 1.69g 14%
Фосфор 185mg 92mg 13%
Углеводы 77.66g 44.17g 11%
Витамин K 14.3µg 1.2µg 11%
Калорийность 430kcal 227kcal 10%
Кальций 77mg 163mg 9%
Витамин E 1.51mg 0.31mg 8%
Витамин B6 0.156mg 0.054mg 8%
Витамин B2 0.317mg 0.25mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.509g 0.383g 5%
Белки 6.69g 8.87g 4%
Насыщенные жиры 1.633g 0.733g 4%
Крахмал 46.56g 37.2g 4%
Медь 0.17mg 0.135mg 4%
Магний 40mg 24mg 4%
Железо 3.78mg 4mg 3%
Холин 5.9mg 16mg 2%
Калий 170mg 109mg 2%
Витамин B3 4.439mg 4.07mg 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Витамин B5 0.42mg 0.363mg 1%
Витамин B9 91µg 94µg 1%
Натрий 459mg 425mg 1%
Цинк 0.96mg 1.05mg 1%
Чистые углеводы 74.26g 40.67g N/A
Сахар 24.85g 3.53g N/A
Клетчатка 3.4g 3.5g 0%
Транс-жиры 0.055g 0g N/A
Триптофан 0.108mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.404mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.45mg 0%
Фенилаланин 0.417mg 0%
Валин 0.454mg 0%
Гистидин 0.201mg 0%
Фруктоза 0.99g 0.69g 0%
0.599g 0.048g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
9% 2% 44% 44% 2%
Белки: 8.87 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 44.17 г
Вода: 43.56 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +527.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.8%
Содержит больше БелкиБелки +32.6%
Содержит больше ВодаВода +1185%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
45% 24% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.383 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.498 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +555.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +981.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 32%
Крахмал: 46.56 г
Сахароза: 22.82 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 0.99 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
91% 2% 5%
Крахмал: 37.2 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.66 г
Фруктоза: 0.69 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.18 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +25.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +57.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +43.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.