Крекеры Грэхема или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крекеры Грэхема и итальянская колбаса сырая?
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем итальянская колбаса сырая. В то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий, итальянская колбаса сырая содержит только 346 калорий.
- Крекеры Грэхема содержит больше марганца, железа, витамина B9 и клетчатки, однако итальянская колбаса сырая богаче витамином B12, селеном и витамином B1.
- Итальянская колбаса сырая обеспечивает вас на 48% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем крекеры Грэхема.
- Крекеры Грэхема имеет меньше натрия.
- Итальянская колбаса сырая имеет более низкий гликемический индекс (28), чем крекеры Грэхема (74).
Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Sausage, Italian, pork, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +185.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +327.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +112.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1656.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +293.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1037.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 11.27g | 44% |
| Марганец | 1.019mg | 0.058mg | 42% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.91µg | 38% |
| Селен | 6.3µg | 24.8µg | 34% |
| Железо | 3.78mg | 1.18mg | 33% |
| Жиры | 10.6g | 31.33g | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 14.34g | 30% |
| Углеводы | 77.66g | 0.65g | 26% |
| Холестерин | 0mg | 76mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.568mg | 25% |
| Витамин B9 | 91µg | 8µg | 21% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Белки | 6.69g | 14.25g | 15% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Натрий | 459mg | 731mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.3mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.168mg | 11% |
| Медь | 0.17mg | 0.08mg | 10% |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 4.03g | 9% |
| Цинк | 0.96mg | 1.79mg | 8% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 3.25mg | 7% |
| Фосфор | 185mg | 142mg | 6% |
| Кальций | 77mg | 18mg | 6% |
| Магний | 40mg | 14mg | 6% |
| Калорийность | 430kcal | 346kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.51mg | 2% |
| Калий | 170mg | 253mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 74.26g | 0.65g | N/A |
| Сахар | 24.85g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.563mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.52mg | 0% | |
| Лейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лизин | 1.083mg | 0% | |
| Метионин | 0.346mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0% | |
| Валин | 0.572mg | 0% | |
| Гистидин | 0.411mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11847.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +113% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +195.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1406.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +471.5% |