Крекеры Грэхема или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами крекеры Грэхема и штрудель яблочный?
- Штрудель яблочный содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. В то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий, крекеры Грэхема содержит только 430 калорий.
- Крекеры Грэхема богаче чем штрудель яблочный в железе, марганце, витамине B3, витамине B2, фосфоре, витамине B1, витамине B9, меди и витамине K.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает крекеры Грэхема, чем штрудель яблочный
- Крекеры Грэхема имеет в 13 раз больше витамина B3, чем штрудель яблочный. В то время как крекеры Грэхема имеет 4.439 мг витамина B3, штрудель яблочный имеет только 0.33 мг.
- Количество натрия в продукте штрудель яблочный ниже.
- Штрудель яблочный имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Strudel, apple в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +344.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +413.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +800% |
| Содержит больше МедьМедь | +466.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +405.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +460.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +436.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +562.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1168% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1245.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +239.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +393.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +225% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +194.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.78mg | 0.42mg | 42% |
| Марганец | 1.019mg | 0.19mg | 36% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.33mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.025mg | 22% |
| Фосфор | 185mg | 33mg | 22% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.04mg | 19% |
| Витамин B9 | 91µg | 28µg | 16% |
| Медь | 0.17mg | 0.03mg | 16% |
| Натрий | 459mg | 135mg | 14% |
| Углеводы | 77.66g | 41.1g | 12% |
| Витамин K | 14.3µg | 2.9µg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Калорийность | 430kcal | 274kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.046mg | 8% |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Цинк | 0.96mg | 0.19mg | 7% |
| Магний | 40mg | 9mg | 7% |
| Белки | 6.69g | 3.3g | 7% |
| Кальций | 77mg | 15mg | 6% |
| Клетчатка | 3.4g | 2.2g | 5% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.27mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Холин | 5.9mg | 17.4mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 2.044g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 3.267g | 2% |
| Жиры | 10.6g | 11.2g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Калий | 170mg | 149mg | 1% |
| Витамин E | 1.51mg | 1.42mg | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Чистые углеводы | 74.26g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 25.75g | N/A |
| Селен | 6.3µg | 6.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 5.315g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.119mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +102.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1183.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~11.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~5.315g
