Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Слойка

Сравнить

Инфографика

Крекеры Грэхема vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +670%
Содержит больше Железо +45.4%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +208.3%
Содержит больше Калий +174.2%
Содержит больше Цинк +77.8%
Содержит больше Медь +47.8%
Содержит больше Марганец +105.9%
Содержит меньше Натрий -44.9%
Содержит больше Селен +288.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 142% 29% 80% 15% 60% 27% 57% 133% 35%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 98% 12% 26% 6% 33% 15% 39% 65% 134%
Содержит больше Кальций +670%
Содержит больше Железо +45.4%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +208.3%
Содержит больше Калий +174.2%
Содержит больше Цинк +77.8%
Содержит больше Медь +47.8%
Содержит больше Марганец +105.9%
Содержит меньше Натрий -44.9%
Содержит больше Селен +288.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин E +174.5%
Содержит больше Витамин B2 +22.9%
Содержит больше Витамин B3 +16.8%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +721.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.5%
Содержит больше Витамин B1 +21.9%
Содержит больше Витамин K +14%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 31% 0% 0% 67% 74% 84% 26% 36% 69% 0% 36%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 11% 0% 0% 81% 60% 72% 0% 5% 42% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин E +174.5%
Содержит больше Витамин B2 +22.9%
Содержит больше Витамин B3 +16.8%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +721.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.5%
Содержит больше Витамин B1 +21.9%
Содержит больше Витамин K +14%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +69.9%
Содержит больше Другое +66%
Содержит больше Белки +10.6%
Содержит больше Жиры +263.2%
Содержит больше Вода +118.3%
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше Углеводы +69.9%
Содержит больше Другое +66%
Содержит больше Белки +10.6%
Содержит больше Жиры +263.2%
Содержит больше Вода +118.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +251.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +312.5%
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: 5.388 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: 22.228 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +251.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +312.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крекеры Грэхема Слойка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекеры Грэхема Слойка Мнение
74.26g 44.2g Крекеры Грэхема
Белки 6.69g 7.4g Слойка
Жиры 10.6g 38.5g Слойка
Углеводы 77.66g 45.7g Крекеры Грэхема
Калорийность 430kcal 558kcal Слойка
Крахмал 46.56g Крекеры Грэхема
Фруктоза 0.99g Крекеры Грэхема
Сахар 24.85g 0.75g Слойка
Клетчатка 3.4g 1.5g Крекеры Грэхема
Кальций 77mg 10mg Крекеры Грэхема
Железо 3.78mg 2.6mg Крекеры Грэхема
Магний 40mg 16mg Крекеры Грэхема
Фосфор 185mg 60mg Крекеры Грэхема
Калий 170mg 62mg Крекеры Грэхема
Натрий 459mg 253mg Слойка
Цинк 0.96mg 0.54mg Крекеры Грэхема
Медь 0.17mg 0.115mg Крекеры Грэхема
Марганец 1.019mg 0.495mg Крекеры Грэхема
Селен 6.3µg 24.5µg Слойка
Витамин A 2IU 1IU Крекеры Грэхема
Витамин E 1.51mg 0.55mg Крекеры Грэхема
Витамин B1 0.265mg 0.323mg Слойка
Витамин B2 0.317mg 0.258mg Крекеры Грэхема
Витамин B3 4.439mg 3.8mg Крекеры Грэхема
Витамин B5 0.42mg 0mg Крекеры Грэхема
Витамин B6 0.156mg 0.019mg Крекеры Грэхема
Витамин B9, общий 91µg 55µg Крекеры Грэхема
Витамин K 14.3µg 16.3µg Слойка
Триптофан 0.086mg Слойка
Треонин 0.198mg Слойка
Изолейцин 0.275mg Слойка
Лейцин 0.514mg Слойка
Лизин 0.144mg Слойка
Метионин 0.131mg Слойка
Фенилаланин 0.367mg Слойка
Валин 0.312mg Слойка
Гистидин 0.158mg Слойка
Транс-жиры 0.055g Слойка
Насыщенные жиры 1.633g 5.502g Крекеры Грэхема
Мононенасыщенные жиры 2.509g 8.828g Слойка
Полиненасыщенные жиры 5.388g 22.228g Слойка
0.004g Крекеры Грэхема
4.735g Крекеры Грэхема
0.024g Крекеры Грэхема
0.599g Крекеры Грэхема

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крекеры Грэхема Слойка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Крекеры Грэхема
26%
Слойка
Итоговая оценка минералов
60%
Крекеры Грэхема
43%
Слойка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Слойка
Слойка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 24.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Слойка
Слойка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 206mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Слойка
Гликемический индекс продукта Слойка ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.869g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крекеры Грэхема
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крекеры Грэхема
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.