Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Слойка

Сравнить

Инфографика

Крекеры Грэхема vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +670%
Содержит больше КалийКалий +174.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.4%
Содержит больше МедьМедь +47.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.3%
Содержит больше МарганецМарганец +105.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.9%
Содержит больше СеленСелен +288.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +174.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +721.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +65.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~6.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекеры Грэхема Слойка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.388g 22.228g 112%
Жиры 10.6g 38.5g 43%
Селен 6.3µg 24.5µg 33%
Марганец 1.019mg 0.495mg 23%
Крахмал 46.56g 19%
Насыщенные жиры 1.633g 5.502g 18%
Фосфор 185mg 60mg 18%
Мононенасыщенные жиры 2.509g 8.828g 16%
Железо 3.78mg 2.6mg 15%
Углеводы 77.66g 45.7g 11%
Витамин B6 0.156mg 0.019mg 11%
Витамин B9 91µg 55µg 9%
Натрий 459mg 253mg 9%
Витамин B5 0.42mg 0mg 8%
Клетчатка 3.4g 1.5g 8%
Кальций 77mg 10mg 7%
Калорийность 430kcal 558kcal 6%
Медь 0.17mg 0.115mg 6%
Витамин E 1.51mg 0.55mg 6%
Магний 40mg 16mg 6%
Витамин B1 0.265mg 0.323mg 5%
Витамин B2 0.317mg 0.258mg 5%
Витамин B3 4.439mg 3.8mg 4%
Цинк 0.96mg 0.54mg 4%
Калий 170mg 62mg 3%
Витамин K 14.3µg 16.3µg 2%
Фруктоза 0.99g 1%
Белки 6.69g 7.4g 1%
Чистые углеводы 74.26g 44.2g N/A
Сахар 24.85g 0.75g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Холин 5.9mg 6.2mg 0%
Триптофан 0.086mg 0%
Треонин 0.198mg 0%
Изолейцин 0.275mg 0%
Лейцин 0.514mg 0%
Лизин 0.144mg 0%
Метионин 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 0%
Валин 0.312mg 0%
Гистидин 0.158mg 0%
0.599g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +69.9%
Содержит больше ДругоеДругое +66%
Содержит больше БелкиБелки +10.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +263.2%
Содержит больше ВодаВода +118.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +251.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +312.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.