Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кресс-салат и Кардон

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Кардон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 21% 35% 26% 77% 4.6% 9.9% 22% 33% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +15.7%
Содержит больше КалийКалий +51.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +230.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +116%
Содержит больше СеленСелен +350%
Содержит больше МагнийМагний +10.5%
Содержит больше МедьМедь +35.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 5% 6.9% 5.6% 20% 27% 0% 0% 51% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +766.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Кардон DV% diff.
Витамин K 541.9µg 452%
Витамин C 69mg 2mg 74%
Витамин A 346µg 0µg 38%
Витамин B2 0.26mg 0.03mg 18%
Марганец 0.553mg 0.256mg 13%
Витамин B6 0.247mg 0.116mg 10%
Железо 1.3mg 0.7mg 8%
Фосфор 76mg 23mg 8%
Медь 0.17mg 0.231mg 7%
Натрий 14mg 170mg 7%
Калий 606mg 400mg 6%
Витамин B1 0.08mg 0.02mg 5%
Витамин E 0.7mg 5%
Витамин B3 1mg 0.3mg 4%
Белки 2.6g 0.7g 4%
Холин 19.5mg 4%
Витамин B9 80µg 68µg 3%
Клетчатка 1.1g 1.6g 2%
Витамин B5 0.242mg 0.338mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 0.018g 1%
Калорийность 32kcal 17kcal 1%
Селен 0.9µg 0.2µg 1%
Цинк 0.23mg 0.17mg 1%
Кальций 81mg 70mg 1%
Магний 38mg 42mg 1%
Жиры 0.7g 0.1g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 0.041g 1%
Углеводы 5.5g 4.07g 0%
Чистые углеводы 4.4g 2.47g N/A
Сахар 4.4g N/A
Насыщенные жиры 0.023g 0.011g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
4% 94%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.07 г
Вода: 94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +271.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.1%
Содержит больше ДругоеДругое +59.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
16% 26% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.041 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1227.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +456.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Кардон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169981/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.