Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кресс-салат и Corn grain

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Corn grain infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Содержит больше КальцийКальций +1057.1%
Содержит больше КалийКалий +111.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +14%
Содержит больше МагнийМагний +234.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.5%
Содержит больше МедьМедь +84.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +860.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.3%
Содержит больше СеленСелен +1622.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3045.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +180533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +321.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +381.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +262.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Corn grain DV% diff.
Витамин K 541.9µg 0.3µg 451%
Витамин C 69mg 0mg 77%
Витамин A 346µg 11µg 37%
Витамин B6 0.247mg 0.622mg 29%
Селен 0.9µg 15.5µg 27%
Витамин B1 0.08mg 0.385mg 25%
Клетчатка 1.1g 7.3g 25%
Углеводы 5.5g 74.26g 23%
Магний 38mg 127mg 21%
Фосфор 76mg 210mg 19%
Цинк 0.23mg 2.21mg 18%
Железо 1.3mg 2.71mg 18%
Калорийность 32kcal 365kcal 17%
Медь 0.17mg 0.314mg 16%
Витамин B3 1mg 3.627mg 16%
Витамин B9 80µg 19µg 15%
Белки 2.6g 9.42g 14%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 2.163g 13%
Калий 606mg 287mg 9%
Кальций 81mg 7mg 7%
Жиры 0.7g 4.74g 6%
Витамин B2 0.26mg 0.201mg 5%
Витамин B5 0.242mg 0.424mg 4%
Холин 19.5mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 1.251g 3%
Насыщенные жиры 0.023g 0.667g 3%
Марганец 0.553mg 0.485mg 3%
Витамин E 0.7mg 0.49mg 1%
Натрий 14mg 35mg 1%
Чистые углеводы 4.4g 66.96g N/A
Сахар 4.4g 0.64g N/A
Триптофан 0.067mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.337mg 0%
Лейцин 1.155mg 0%
Лизин 0.265mg 0%
Метионин 0.197mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0%
Валин 0.477mg 0%
Гистидин 0.287mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
9% 5% 74% 10%
Белки: 9.42 г
Жиры: 4.74 г
Углеводы: 74.26 г
Вода: 10.37 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +762.1%
Содержит больше ДругоеДругое +48.8%
Содержит больше БелкиБелки +262.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +577.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1250.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
16% 31% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.251 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.163 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +423.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +848.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.