Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кресс-салат и Листья моринги

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Листья моринги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +79.8%
Содержит больше МедьМедь +61.9%
Содержит больше МагнийМагний +10.5%
Содержит больше КальцийКальций +128.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +160.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.7%
Содержит больше МарганецМарганец +92.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +385.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~378µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Листья моринги DV% diff.
Витамин K 541.9µg 452%
Витамин B6 0.247mg 1.2mg 73%
Железо 1.3mg 4mg 34%
Витамин B2 0.26mg 0.66mg 31%
Марганец 0.553mg 1.063mg 22%
Витамин C 69mg 51.7mg 19%
Витамин B1 0.08mg 0.257mg 15%
Белки 2.6g 9.4g 14%
Кальций 81mg 185mg 10%
Витамин B9 80µg 40µg 10%
Калий 606mg 337mg 8%
Витамин B3 1mg 2.22mg 8%
Медь 0.17mg 0.105mg 7%
Фосфор 76mg 112mg 5%
Витамин E 0.7mg 5%
Холин 19.5mg 4%
Клетчатка 1.1g 2g 4%
Витамин A 346µg 378µg 4%
Цинк 0.23mg 0.6mg 3%
Витамин B5 0.242mg 0.125mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 2%
Калорийность 32kcal 64kcal 2%
Магний 38mg 42mg 1%
Углеводы 5.5g 8.28g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 1%
Жиры 0.7g 1.4g 1%
Чистые углеводы 4.4g 6.28g N/A
Сахар 4.4g N/A
Натрий 14mg 9mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.023g 0%
Триптофан 0.144mg 0%
Треонин 0.411mg 0%
Изолейцин 0.451mg 0%
Лейцин 0.791mg 0%
Лизин 0.537mg 0%
Метионин 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.487mg 0%
Валин 0.611mg 0%
Гистидин 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше ВодаВода +13.7%
Содержит больше БелкиБелки +261.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.5%
Содержит больше ДругоеДругое +25.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.