Сравнить продукты Кресс-салат и Листья сладкого картофеля
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +19.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +84.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +527.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +83.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +79.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2.49 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
86.81 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.49g
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1095% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.228g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 32kcal | 42kcal |
|
| Белки | 2.6g | 2.49g |
|
| Жиры | 0.7g | 0.51g |
|
| Витамин C | 69mg | 11mg |
|
| 4.4g | 3.52g |
|
|
| Углеводы | 5.5g | 8.82g |
|
| Магний | 38mg | 70mg |
|
| Кальций | 81mg | 78mg |
|
| Калий | 606mg | 508mg |
|
| Железо | 1.3mg | 0.97mg |
|
| Сахар | 4.4g |
|
|
| Клетчатка | 1.1g | 5.3g |
|
| Медь | 0.17mg |
|
|
| Цинк | 0.23mg |
|
|
| Фосфор | 76mg | 81mg |
|
| Натрий | 14mg | 6mg |
|
| Витамин A | 6917IU | 3778IU |
|
| Витамин A, RAE | 346µg | 189µg |
|
| Витамин E | 0.7mg |
|
|
| Марганец | 0.553mg |
|
|
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.156mg |
|
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.345mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 1.13mg |
|
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.225mg |
|
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.19mg |
|
| Витамин K | 541.9µg | 302.2µg |
|
| Витамин B9 | 80µg |
|
|
| Холин | 19.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.111g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.02g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.228g | |
| Триптофан | 0.035mg |
|
|
| Лизин | 0.228mg |
|
|
| Метионин | 0.086mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
173%
94%
Итоговая оценка минералов
33%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья сладкого картофеля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья сладкого картофеля содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.088g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна