Сравнить продукты Кресс-салат и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31% |
| Содержит больше КальцийКальций | +575% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +289.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +178.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +590% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4842.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2480.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +195.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +474% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1994.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +696.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 21µg | 434% |
| Витамин C | 69mg | 10mg | 66% |
| Витамин A | 346µg | 7µg | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 9.799g | 24% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 1.389mg | 23% |
| Клетчатка | 1.1g | 6.7g | 22% |
| Жиры | 0.7g | 14.66g | 21% |
| Марганец | 0.553mg | 0.142mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 1.816g | 11% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.13mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 2.126g | 10% |
| Железо | 1.3mg | 0.55mg | 9% |
| Витамин E | 0.7mg | 2.07mg | 9% |
| Кальций | 81mg | 12mg | 7% |
| Калорийность | 32kcal | 160kcal | 6% |
| Витамин B3 | 1mg | 1.738mg | 5% |
| Калий | 606mg | 485mg | 4% |
| Цинк | 0.23mg | 0.64mg | 4% |
| Фосфор | 76mg | 52mg | 3% |
| Магний | 38mg | 29mg | 2% |
| Медь | 0.17mg | 0.19mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.067mg | 1% |
| Белки | 2.6g | 2g | 1% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.257mg | 1% |
| Холин | 19.5mg | 14.2mg | 1% |
| Углеводы | 5.5g | 8.53g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 4.4g | 0.66g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Натрий | 14mg | 7mg | 0% |
| Витамин B9 | 80µg | 81µg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.143mg | 0% | |
| Лизин | 0.132mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0% | |
| Валин | 0.107mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
150%
32%
Итоговая оценка минералов
33%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.103g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах