Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кресс-салат и Перец стручковый

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Перец стручковый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КальцийКальций +710%
Содержит больше КалийКалий +246.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +282.4%
Содержит больше МедьМедь +157.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +280%
Содержит больше МарганецМарганец +353.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1822.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +89.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +828.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +108.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +144.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7223%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +254.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.224mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Перец стручковый DV% diff.
Витамин K 541.9µg 7.4µg 445%
Витамин A 346µg 18µg 36%
Марганец 0.553mg 0.122mg 19%
Витамин B2 0.26mg 0.028mg 18%
Витамин B9 80µg 10µg 18%
Калий 606mg 175mg 13%
Витамин C 69mg 80.4mg 13%
Медь 0.17mg 0.066mg 12%
Железо 1.3mg 0.34mg 12%
Фосфор 76mg 20mg 8%
Магний 38mg 10mg 7%
Кальций 81mg 10mg 7%
Холин 19.5mg 5.5mg 3%
Белки 2.6g 0.86g 3%
Витамин B5 0.242mg 0.099mg 3%
Витамин B3 1mg 0.48mg 3%
Селен 0.9µg 0µg 2%
Витамин B1 0.08mg 0.057mg 2%
Витамин E 0.7mg 0.37mg 2%
Витамин B6 0.247mg 0.224mg 2%
Клетчатка 1.1g 1.7g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 0.008g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 0.062g 1%
Калорийность 32kcal 20kcal 1%
Фруктоза 1.12g 1%
Жиры 0.7g 0.17g 1%
Цинк 0.23mg 0.13mg 1%
Углеводы 5.5g 4.64g 0%
Чистые углеводы 4.4g 2.94g N/A
Сахар 4.4g 2.4g N/A
Натрий 14mg 3mg 0%
Насыщенные жиры 0.023g 0.058g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.036mg 0%
Изолейцин 0.024mg 0%
Лейцин 0.036mg 0%
Лизин 0.039mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.092mg 0%
Валин 0.036mg 0%
Гистидин 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +202.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +311.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.5%
Содержит больше ДругоеДругое +309.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2887.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +267.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.