Сравнить продукты Кресс-салат и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +246.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +177.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1016.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +433.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +29.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +136.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.82g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2072.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +500% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 101.6µg | 367% |
| Витамин A | 346µg | 31µg | 35% |
| Витамин C | 69mg | 89.2mg | 22% |
| Марганец | 0.553mg | 0.21mg | 15% |
| Медь | 0.17mg | 0.049mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.117mg | 11% |
| Калий | 606mg | 316mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.573mg | 7% |
| Железо | 1.3mg | 0.73mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.175mg | 6% |
| Клетчатка | 1.1g | 2.6g | 6% |
| Витамин B9 | 80µg | 63µg | 4% |
| Магний | 38mg | 21mg | 4% |
| Селен | 0.9µg | 2.5µg | 3% |
| Кальций | 81mg | 47mg | 3% |
| Цинк | 0.23mg | 0.41mg | 2% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.639mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.011g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.038g | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.071mg | 1% |
| Натрий | 14mg | 33mg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.37g | 1% |
| Фосфор | 76mg | 66mg | 1% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.78mg | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 34kcal | 0% |
| Белки | 2.6g | 2.82g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 4.04g | N/A |
| Углеводы | 5.5g | 6.64g | 0% |
| Сахар | 4.4g | 1.7g | N/A |
| Холин | 19.5mg | 18.7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.039g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.088mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.135mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.059mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
150%
59%
Итоговая оценка минералов
33%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)