Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кресс-салат и Булгур

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Булгур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 3% 6% 36% 25% 16% 17% 0.65% 79% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +710%
Содержит больше КалийКалий +791.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.4%
Содержит больше МедьМедь +126.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +90%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +147.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.3%
Содержит больше МарганецМарганец +10.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 14% 6.5% 19% 21% 19% 0% 1.3% 14% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +828.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +108280%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +344.4%
Содержит больше ХолинХолин +182.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Булгур DV% diff.
Витамин K 541.9µg 0.5µg 451%
Витамин C 69mg 0mg 77%
Витамин A 346µg 0µg 38%
Витамин B2 0.26mg 0.028mg 18%
Витамин B9 80µg 18µg 16%
Калий 606mg 68mg 16%
Клетчатка 1.1g 4.5g 14%
Витамин B6 0.247mg 0.083mg 13%
Медь 0.17mg 0.075mg 11%
Кальций 81mg 10mg 7%
Витамин E 0.7mg 0.01mg 5%
Фосфор 76mg 40mg 5%
Железо 1.3mg 0.96mg 4%
Углеводы 5.5g 18.58g 4%
Цинк 0.23mg 0.57mg 3%
Калорийность 32kcal 83kcal 3%
Витамин B5 0.242mg 0.344mg 2%
Холин 19.5mg 6.9mg 2%
Витамин B1 0.08mg 0.057mg 2%
Марганец 0.553mg 0.609mg 2%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Жиры 0.7g 0.24g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 0.098g 1%
Белки 2.6g 3.08g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 0.031g 1%
Магний 38mg 32mg 1%
Чистые углеводы 4.4g 14.08g N/A
Сахар 4.4g 0.1g N/A
Натрий 14mg 5mg 0%
Витамин B3 1mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.023g 0.042g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.089mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0%
Лейцин 0.208mg 0%
Лизин 0.085mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0%
Валин 0.139mg 0%
Гистидин 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше ЖирыЖиры +191.7%
Содержит больше ВодаВода +15%
Содержит больше ДругоеДругое +429.4%
Содержит больше БелкиБелки +18.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +237.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.098 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +671%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +132.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.