Сравнить продукты Кресс-салат и Бэзил
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +105.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +68.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +118.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +143.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +126.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +252.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +107.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +283.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +242.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +71.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
2.65 г
Вода:
92.06 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +107.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.64g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.389 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +171.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 32kcal | 23kcal |
|
| Белки | 2.6g | 3.15g |
|
| Жиры | 0.7g | 0.64g |
|
| Витамин C | 69mg | 18mg |
|
| 4.4g | 1.05g |
|
|
| Углеводы | 5.5g | 2.65g |
|
| Магний | 38mg | 64mg |
|
| Кальций | 81mg | 177mg |
|
| Калий | 606mg | 295mg |
|
| Железо | 1.3mg | 3.17mg |
|
| Сахар | 4.4g | 0.3g |
|
| Клетчатка | 1.1g | 1.6g |
|
| Медь | 0.17mg | 0.385mg |
|
| Цинк | 0.23mg | 0.81mg |
|
| Фосфор | 76mg | 56mg |
|
| Натрий | 14mg | 4mg |
|
| Витамин A | 6917IU | 5275IU |
|
| Витамин A, RAE | 346µg | 264µg |
|
| Витамин E | 0.7mg | 0.8mg |
|
| Марганец | 0.553mg | 1.148mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.034mg |
|
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.076mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 0.902mg |
|
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.209mg |
|
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.155mg |
|
| Витамин K | 541.9µg | 414.8µg |
|
| Витамин B9 | 80µg | 68µg |
|
| Холин | 19.5mg | 11.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.041g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.088g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.389g |
|
| Триптофан | 0.039mg |
|
|
| Треонин | 0.104mg |
|
|
| Изолейцин | 0.104mg |
|
|
| Лейцин | 0.191mg |
|
|
| Лизин | 0.11mg |
|
|
| Метионин | 0.036mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.13mg |
|
|
| Валин | 0.127mg |
|
|
| Гистидин | 0.051mg |
|
|
| Фруктоза | 0.02g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
173%
121%
Итоговая оценка минералов
33%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бэзил содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах