Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кресс-салат и Иван-чай узколистный

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +22.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.8%
Содержит больше МагнийМагний +310.5%
Содержит больше КальцийКальций +429.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.6%
Содержит больше МедьМедь +88.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1056.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1112.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3036.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +92.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +367.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +460.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Иван-чай узколистный DV% diff.
Витамин K 541.9µg 452%
Марганец 0.553mg 6.704mg 267%
Витамин C 69mg 2.2mg 74%
Клетчатка 1.1g 10.6g 38%
Кальций 81mg 429mg 35%
Витамин B6 0.247mg 0.632mg 30%
Магний 38mg 156mg 28%
Витамин B3 1mg 4.674mg 23%
Витамин B5 0.242mg 1.356mg 22%
Цинк 0.23mg 2.66mg 22%
Витамин A 346µg 180µg 18%
Медь 0.17mg 0.32mg 17%
Железо 1.3mg 2.4mg 14%
Витамин B2 0.26mg 0.137mg 9%
Витамин B9 80µg 112µg 8%
Фосфор 76mg 108mg 5%
Витамин E 0.7mg 5%
Углеводы 5.5g 19.22g 5%
Белки 2.6g 4.71g 4%
Холин 19.5mg 4%
Витамин B1 0.08mg 0.033mg 4%
Калорийность 32kcal 103kcal 4%
Калий 606mg 494mg 3%
Жиры 0.7g 2.75g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 1%
Натрий 14mg 34mg 1%
Чистые углеводы 4.4g 8.62g N/A
Сахар 4.4g N/A
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.023g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ВодаВода +26.3%
Содержит больше БелкиБелки +81.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +292.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +249.5%
Содержит больше ДругоеДругое +41.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.