Кресс-салат или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +39.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +147.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +152.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +165.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +143.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2111.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8525% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11433.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6275.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +244.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +672% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +395.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +81% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 8.5µg | 445% |
| Витамин C | 69mg | 0.8mg | 76% |
| Витамин B3 | 1mg | 7.72mg | 42% |
| Витамин A | 346µg | 3µg | 38% |
| Селен | 0.9µg | 19.9µg | 35% |
| Натрий | 14mg | 753mg | 32% |
| Белки | 2.6g | 16.28g | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 3.177g | 20% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 1.2mg | 19% |
| Фосфор | 76mg | 185mg | 16% |
| Жиры | 0.7g | 11.19g | 16% |
| Марганец | 0.553mg | 0.219mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.23mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 4.481g | 11% |
| Витамин E | 0.7mg | 2.41mg | 11% |
| Калорийность | 32kcal | 250kcal | 11% |
| Медь | 0.17mg | 0.067mg | 11% |
| Калий | 606mg | 245mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 2.123g | 10% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.383mg | 10% |
| Витамин B9 | 80µg | 47µg | 8% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Железо | 1.3mg | 1.77mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Углеводы | 5.5g | 20.89g | 5% |
| Холин | 19.5mg | 35.3mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.3mg | 3% |
| Магний | 38mg | 24mg | 3% |
| Цинк | 0.23mg | 0.61mg | 3% |
| Кальций | 81mg | 58mg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Клетчатка | 1.1g | 1.4g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 4.4g | 3.64g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +82.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +526.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1498.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +279.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1774.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1293.4% |
