Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриный сендвич и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше КальцийКальций +56.8%
Содержит больше КалийКалий +18.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.5%
Содержит больше МедьМедь +11.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.1%
Содержит больше МарганецМарганец +20.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Селен ~18µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +338.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +259.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +224.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +447.1%
Содержит больше ХолинХолин +22.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +125%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +423.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~46µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Рыбный сэндвич DV% diff.
Витамин B3 7.72mg 2.15mg 35%
Витамин B6 0.383mg 0.07mg 24%
Витамин B12 0.13µg 0.68µg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 6.257g 21%
Витамин B5 1.2mg 0.37mg 17%
Витамин B2 0.3mg 0.14mg 12%
Белки 16.28g 10.29g 12%
Витамин E 2.41mg 0.55mg 12%
Фосфор 185mg 116mg 10%
Натрий 753mg 602mg 7%
Крахмал 16.5g 7%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 2.595g 5%
Витамин K 8.5µg 13.6µg 4%
Селен 19.9µg 18µg 3%
Железо 1.77mg 1.5mg 3%
Клетчатка 1.4g 1g 2%
Кальций 58mg 37mg 2%
Марганец 0.219mg 0.264mg 2%
Витамин B1 0.23mg 0.21mg 2%
Углеводы 20.89g 26.69g 2%
Жиры 11.19g 12.45g 2%
Медь 0.067mg 0.075mg 1%
Насыщенные жиры 2.123g 1.949g 1%
Калий 245mg 206mg 1%
Холин 35.3mg 28.9mg 1%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Витамин D 5IU 9IU 1%
Фруктоза 0.97g 1.47g 1%
Витамин C 0.8mg 1.8mg 1%
Цинк 0.61mg 0.49mg 1%
Калорийность 250kcal 257kcal 0%
Чистые углеводы 19.49g 25.69g N/A
Холестерин 35mg 35mg 0%
Магний 24mg 25mg 0%
Сахар 3.64g 3.53g N/A
Витамин A 3µg 6µg 0%
Витамин B9 47µg 46µg 0%
Транс-жиры 0.03g 0.08g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.064g N/A
0.197g 0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.003g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0.023g N/A
0.008g 0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +58.2%
Содержит больше ДругоеДругое +26.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~48.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +96.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.949g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
82% 6% 4% 5% 4%
Крахмал: 16.5 г
Сахароза: 1.15 г
Глюкоза: 0.79 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.73 г
Галактоза: 0 г
34% 42% 25%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.2 г
Фруктоза: 1.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.87 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +51.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +51.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +19.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.