Сравнить продукты Кресс-салат и Лук скорода
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +104.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +143.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +18.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +58.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +154.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +275% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.73g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +151.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 32kcal | 30kcal |
|
| Белки | 2.6g | 3.27g |
|
| Жиры | 0.7g | 0.73g |
|
| Витамин C | 69mg | 58.1mg |
|
| 4.4g | 1.85g |
|
|
| Углеводы | 5.5g | 4.35g |
|
| Магний | 38mg | 42mg |
|
| Кальций | 81mg | 92mg |
|
| Калий | 606mg | 296mg |
|
| Железо | 1.3mg | 1.6mg |
|
| Сахар | 4.4g | 1.85g |
|
| Клетчатка | 1.1g | 2.5g |
|
| Медь | 0.17mg | 0.157mg |
|
| Цинк | 0.23mg | 0.56mg |
|
| Фосфор | 76mg | 58mg |
|
| Натрий | 14mg | 3mg |
|
| Витамин A | 6917IU | 4353IU |
|
| Витамин A, RAE | 346µg | 218µg |
|
| Витамин E | 0.7mg | 0.21mg |
|
| Марганец | 0.553mg | 0.373mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.115mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 0.647mg |
|
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.324mg |
|
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.138mg |
|
| Витамин K | 541.9µg | 212.7µg |
|
| Витамин B9 | 80µg | 105µg |
|
| Холин | 19.5mg | 5.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.146g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.095g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.267g |
|
| Триптофан | 0.037mg |
|
|
| Треонин | 0.128mg |
|
|
| Изолейцин | 0.139mg |
|
|
| Лейцин | 0.195mg |
|
|
| Лизин | 0.163mg |
|
|
| Метионин | 0.036mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.105mg |
|
|
| Валин | 0.145mg |
|
|
| Гистидин | 0.057mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
173%
91%
Итоговая оценка минералов
33%
29%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.123g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах