Кресс-салат или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5430% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1269.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +217.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3944.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8550% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +512.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +692.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +356.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +246.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 0µg | 452% |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Селен | 0.9µg | 36.4µg | 65% |
| Витамин B3 | 1mg | 7.927mg | 43% |
| Белки | 2.6g | 23.72g | 42% |
| Витамин A | 346µg | 4µg | 38% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.49mg | 34% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.66µg | 28% |
| Цинк | 0.23mg | 3.15mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Марганец | 0.553mg | 0.01mg | 24% |
| Фосфор | 76mg | 241mg | 24% |
| Жиры | 0.7g | 14.35g | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 4.339g | 20% |
| Витамин B9 | 80µg | 0µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.489mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 1.104mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 4.887g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 1.894g | 11% |
| Калорийность | 32kcal | 231kcal | 10% |
| Холин | 19.5mg | 67.5mg | 9% |
| Калий | 606mg | 315mg | 9% |
| Медь | 0.17mg | 0.105mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Железо | 1.3mg | 0.87mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.313mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Магний | 38mg | 20mg | 4% |
| Натрий | 14mg | 74mg | 3% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.21mg | 3% |
| Кальций | 81mg | 56mg | 3% |
| Углеводы | 5.5g | 0g | 2% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.4g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275% |
| Содержит больше БелкиБелки | +812.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1950% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1944.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +730.7% |
