Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кресс-салат и Помело

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше КальцийКальций +1925%
Содержит больше КалийКалий +180.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1081.8%
Содержит больше МедьМедь +254.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +187.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +347.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3152.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +863%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +354.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +586.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Помело DV% diff.
Витамин K 541.9µg 452%
Витамин A 346µg 0µg 38%
Марганец 0.553mg 0.017mg 23%
Витамин B9 80µg 20%
Витамин B2 0.26mg 0.027mg 18%
Витамин B6 0.247mg 0.036mg 16%
Железо 1.3mg 0.11mg 15%
Медь 0.17mg 0.048mg 14%
Калий 606mg 216mg 11%
Витамин C 69mg 61mg 9%
Магний 38mg 6mg 8%
Кальций 81mg 4mg 8%
Фосфор 76mg 17mg 8%
Витамин B3 1mg 0.22mg 5%
Витамин B5 0.242mg 5%
Витамин E 0.7mg 5%
Холин 19.5mg 4%
Белки 2.6g 0.76g 4%
Витамин B1 0.08mg 0.034mg 4%
Селен 0.9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 1%
Натрий 14mg 1mg 1%
Цинк 0.23mg 0.08mg 1%
Углеводы 5.5g 9.62g 1%
Жиры 0.7g 0.04g 1%
Калорийность 32kcal 38kcal 0%
Чистые углеводы 4.4g 8.62g N/A
Сахар 4.4g N/A
Клетчатка 1.1g 1g 0%
Насыщенные жиры 0.023g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +242.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1650%
Содержит больше ДругоеДругое +275%
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.1g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.