Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кресс-салат или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Растворимый кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 1.2% 2.6% 1.5% 3.7% 0.27% 1.3% 0.52% 2% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +850%
Содержит больше КальцийКальций +1925%
Содержит больше КалийКалий +1920%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3150%
Содержит больше МедьМедь +1445.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2200%
Содержит больше ФосфорФосфор +2433.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3586.7%
Содержит больше СеленСелен +800%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0.23% 4.4% 0.06% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +323.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Растворимый кофе DV% diff.
Витамин K 541.9µg 0µg 452%
Витамин C 69mg 0mg 77%
Витамин A 346µg 0µg 38%
Марганец 0.553mg 0.015mg 23%
Витамин B9 80µg 0µg 20%
Витамин B2 0.26mg 0.001mg 20%
Витамин B6 0.247mg 0mg 19%
Медь 0.17mg 0.011mg 18%
Калий 606mg 30mg 17%
Железо 1.3mg 0.04mg 16%
Фосфор 76mg 3mg 10%
Магний 38mg 4mg 8%
Кальций 81mg 4mg 8%
Витамин B1 0.08mg 0mg 7%
Кофеин 0mg 26mg 7%
Витамин B5 0.242mg 0.001mg 5%
Белки 2.6g 0.1g 5%
Витамин E 0.7mg 0mg 5%
Витамин B3 1mg 0.236mg 5%
Холин 19.5mg 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 0.002g 2%
Углеводы 5.5g 0.34g 2%
Калорийность 32kcal 2kcal 2%
Цинк 0.23mg 0.01mg 2%
Жиры 0.7g 0g 1%
Селен 0.9µg 0.1µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 0g 1%
Чистые углеводы 4.4g 0.34g N/A
Сахар 4.4g 0g N/A
Натрий 14mg 4mg 0%
Насыщенные жиры 0.023g 0.002g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
99%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.34 г
Вода: 99.09 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +2500%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1517.6%
Содержит больше ДругоеДругое +283%
Содержит больше ВодаВода +10.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.002 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11300%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Растворимый кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.