Кресс-салат или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +131.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +163.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +225% |
| Содержит больше МедьМедь | +174.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +207.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +122.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +592% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +311.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +687.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +58.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 68.8µg | 394% |
| Витамин C | 69mg | 31mg | 42% |
| Витамин A | 346µg | 50µg | 33% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.03mg | 18% |
| Марганец | 0.553mg | 0.18mg | 16% |
| Медь | 0.17mg | 0.062mg | 12% |
| Калий | 606mg | 230mg | 11% |
| Железо | 1.3mg | 0.4mg | 11% |
| Клетчатка | 1.1g | 3.1g | 8% |
| Кальций | 81mg | 35mg | 5% |
| Фосфор | 76mg | 42mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.19mg | 4% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.17mg | 4% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.3mg | 4% |
| Магний | 38mg | 28mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.187mg | 1% |
| Натрий | 14mg | 28mg | 1% |
| Холин | 19.5mg | 12.3mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.007g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.049g | 1% |
| Белки | 2.6g | 2g | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.1g | 1% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.07mg | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 27kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 3g | N/A |
| Углеводы | 5.5g | 6.1g | 0% |
| Сахар | 4.4g | 2.27g | N/A |
| Цинк | 0.23mg | 0.27mg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Витамин B9 | 80µg | 80µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.013g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.085mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3314.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +365.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.5% |
