Кресс-салат или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +280% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +198% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30% |
| Содержит больше МедьМедь | +278.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1521.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +762.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11433.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +227.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 0µg | 452% |
| Витамин C | 69mg | 8mg | 68% |
| Медь | 0.17mg | 0.644mg | 53% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.81mg | 43% |
| Витамин A | 346µg | 3µg | 38% |
| Калий | 606mg | 1806mg | 35% |
| Цинк | 0.23mg | 3.73mg | 32% |
| Марганец | 0.553mg | 24% | |
| Витамин B9 | 80µg | 24µg | 14% |
| Фосфор | 76mg | 140mg | 9% |
| Углеводы | 5.5g | 25.61g | 7% |
| Магний | 38mg | 10mg | 7% |
| Кальций | 81mg | 18mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.18mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 5% | |
| Железо | 1.3mg | 1.69mg | 5% |
| Калорийность | 32kcal | 115kcal | 4% |
| Холин | 19.5mg | 0mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.05mg | 3% |
| Клетчатка | 1.1g | 1.5g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.005g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.089g | 1% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.9mg | 1% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.5mg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.2g | 1% |
| Белки | 2.6g | 2.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 24.11g | N/A |
| Сахар | 4.4g | 17.16g | N/A |
| Натрий | 14mg | 14mg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.046g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +365.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4680% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +156.2% |
