Сравнить продукты Кресс-салат и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+35.7%
Содержит
больше
Калий
+30%
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Кальций
+67.9%
Содержит
больше
Железо
+174.6%
Содержит
больше
Магний
+128.9%
Содержит
больше
Цинк
+230.4%
Содержит
больше
Марганец
+69.1%
Содержит
больше
Селен
+66.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.174
Содержит
больше
Фосфор
+35.7%
Содержит
больше
Калий
+30%
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Кальций
+67.9%
Содержит
больше
Железо
+174.6%
Содержит
больше
Магний
+128.9%
Содержит
больше
Цинк
+230.4%
Содержит
больше
Марганец
+69.1%
Содержит
больше
Селен
+66.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.174
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин C
+604.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+10.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+104.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+66.9%
Содержит
больше
Витамин A
+51.5%
Содержит
больше
Витамин E
+197.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+18.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+82.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.236
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.242
Одинаковое количество вещества Витамин K - 493.6
Содержит
больше
Витамин C
+604.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+10.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+104.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+66.9%
Содержит
больше
Витамин A
+51.5%
Содержит
больше
Витамин E
+197.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+18.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+82.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.236
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.242
Одинаковое количество вещества Витамин K - 493.6
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+169.2%
Содержит
больше
Углеводы
+46.7%
Содержит
больше
Белки
+14.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.21
Одинаковое количество вещества Другое - 1.81
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Содержит
больше
Жиры
+169.2%
Содержит
больше
Углеводы
+46.7%
Содержит
больше
Белки
+14.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.21
Одинаковое количество вещества Другое - 1.81
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-46.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3883.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+109.2%
Насыщенные жиры:
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
0.228 г
Насыщенные жиры:
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
0.109 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-46.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3883.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+109.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.4g | 1.35g | ||
Белки | 2.6g | 2.97g | |
Жиры | 0.7g | 0.26g | |
Углеводы | 5.5g | 3.75g | |
Калорийность | 32kcal | 23kcal | |
Сахар | 4.4g | 0.43g | |
Клетчатка | 1.1g | 2.4g | |
Кальций | 81mg | 136mg | |
Железо | 1.3mg | 3.57mg | |
Магний | 38mg | 87mg | |
Фосфор | 76mg | 56mg | |
Калий | 606mg | 466mg | |
Натрий | 14mg | 70mg | |
Цинк | 0.23mg | 0.76mg | |
Медь | 0.17mg | 0.174mg | |
Марганец | 0.553mg | 0.935mg | |
Селен | 0.9µg | 1.5µg | |
Витамин A | 6917IU | 10481IU | |
Витамин A, RAE | 346µg | 524µg | |
Витамин E | 0.7mg | 2.08mg | |
Витамин C | 69mg | 9.8mg | |
Витамин B1 | 0.08mg | 0.095mg | |
Витамин B2 | 0.26mg | 0.236mg | |
Витамин B3 | 1mg | 0.49mg | |
Витамин B5 | 0.242mg | 0.145mg | |
Витамин B6 | 0.247mg | 0.242mg | |
Витамин B9, общий | 80µg | 146µg | |
Витамин K | 541.9µg | 493.6µg | |
Триптофан | 0.04mg | ||
Треонин | 0.127mg | ||
Изолейцин | 0.152mg | ||
Лейцин | 0.231mg | ||
Лизин | 0.182mg | ||
Метионин | 0.055mg | ||
Фенилаланин | 0.134mg | ||
Валин | 0.168mg | ||
Гистидин | 0.066mg | ||
Насыщенные жиры | 0.023g | 0.043g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.006g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.109g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
187%
183%
Итоговая оценка минералов
33%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах