Крим Крекер или пита - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами крим Крекер и пита
- Пита содержит меньше калорий, чем крим Крекер. Пита содержит 275 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
- Крим Крекер имеет больше железа, витамина B12, витамина K, марганца, витамина B9 и витамина E; однако, пита богаче селеном и витамином B1.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 60% лучше покрывает крим Крекер, чем пита
- Пита содержит меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Bread, pita, white, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +61.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +230.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +185.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +430% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8850% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +101% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 2.62mg | 60% |
| Селен | 9.5µg | 27.1µg | 32% |
| Жиры | 20.37g | 1.2g | 29% |
| Натрий | 1148mg | 536mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.105g | 26% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.599mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.166g | 24% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Витамин K | 17.9µg | 0.2µg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.535g | 13% |
| Марганец | 0.778mg | 0.481mg | 13% |
| Витамин B9 | 149µg | 107µg | 11% |
| Калорийность | 484kcal | 275kcal | 10% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.3mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.327mg | 7% |
| Медь | 0.111mg | 0.168mg | 6% |
| Кальций | 26mg | 86mg | 6% |
| Белки | 7.01g | 9.1g | 4% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Углеводы | 64.55g | 55.7g | 3% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 4.632mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.034mg | 2% |
| Цинк | 0.66mg | 0.84mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.397mg | 1% |
| Клетчатка | 2.4g | 2.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 53.5g | N/A |
| Магний | 25mg | 26mg | 0% |
| Калий | 129mg | 120mg | 0% |
| Сахар | 9.37g | 1.3g | N/A |
| Фосфор | 98mg | 97mg | 0% |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.105mg | 0% | |
| Треонин | 0.257mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.349mg | 0% | |
| Лейцин | 0.634mg | 0% | |
| Лизин | 0.219mg | 0% | |
| Метионин | 0.16mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.394mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
9.1 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
55.7 г
Вода:
32.1 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1597.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +621.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.166 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.105 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.535 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10019% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +357.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
