Крим Крекер или ржаной хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами крим Крекер и ржаной хлеб
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем ржаной хлеб. В то время как крим Крекер содержит 484 калорий, ржаной хлеб содержит только 259 калорий.
- Крим Крекер содержит больше железа, витамина B12, витамина K, витамина B9 и витамина E, однако ржаной хлеб богаче селеном, клетчаткой и витамином B1.
- Крим Крекер обеспечивает на 57% больше дневной нормы железа
- Ржаной хлеб имеет меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Bread, rye.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +180.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +225.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +381.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1391.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 2.83mg | 57% |
| Селен | 9.5µg | 30.9µg | 39% |
| Жиры | 20.37g | 3.3g | 26% |
| Натрий | 1148mg | 603mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 1.311g | 23% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.626g | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Витамин K | 17.9µg | 1.2µg | 14% |
| Клетчатка | 2.4g | 5.8g | 14% |
| Калорийность | 484kcal | 259kcal | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.799g | 11% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.434mg | 11% |
| Витамин B9 | 149µg | 110µg | 10% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.33mg | 8% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 3.805mg | 8% |
| Медь | 0.111mg | 0.186mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.335mg | 7% |
| Углеводы | 64.55g | 48.3g | 5% |
| Кальций | 26mg | 73mg | 5% |
| Цинк | 0.66mg | 1.14mg | 4% |
| Магний | 25mg | 40mg | 4% |
| Фосфор | 98mg | 125mg | 4% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Белки | 7.01g | 8.5g | 3% |
| Марганец | 0.778mg | 0.824mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Калий | 129mg | 166mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.075mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 62.15g | 42.5g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 3.85g | N/A |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.44mg | 0% |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.255mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.319mg | 0% | |
| Лейцин | 0.579mg | 0% | |
| Лизин | 0.233mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.411mg | 0% | |
| Валин | 0.379mg | 0% | |
| Гистидин | 0.182mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
8.5 г
Жиры:
3.3 г
Углеводы:
48.3 г
Вода:
37.3 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +517.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +738.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.626 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.311 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.799 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +710.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +206.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.3% |
