Крим Крекер или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами крим Крекер и амарант зерна
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем крим Крекер. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, крим Крекер содержит только 484 калорий.
- Крим Крекер имеет больше железа, витамина B9, витамина B3, витамина B1, витамина B2, витамина E и селена, в то время как амарант зерна имеет больше магния и фосфора.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 66% больше, чем амарант зерна.
- Крим Крекер содержит в 191 раз больше натрия, чем амарант зерна, В то время как крим Крекер содержит 1148 мг натрия, амарант зерна содержит только 6 мг.
- Крим Крекер имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крим Крекер составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +251.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +72.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +736.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1886.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +990.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2061.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +577.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 2.1mg | 66% |
| Натрий | 1148mg | 6mg | 50% |
| Витамин B9 | 149µg | 22µg | 32% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.235mg | 30% |
| Жиры | 20.37g | 1.58g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 27% | |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.015mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 24% | |
| Калорийность | 484kcal | 102kcal | 19% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 19% | |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.022mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 16% | |
| Углеводы | 64.55g | 18.69g | 15% |
| Витамин K | 17.9µg | 15% | |
| Крахмал | 51.87g | 16.23g | 15% |
| Магний | 25mg | 65mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 9% | |
| Витамин E | 1.59mg | 0.19mg | 9% |
| Селен | 9.5µg | 5.5µg | 7% |
| Фосфор | 98mg | 148mg | 7% |
| Белки | 7.01g | 3.8g | 6% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.113mg | 4% |
| Медь | 0.111mg | 0.149mg | 4% |
| Марганец | 0.778mg | 0.854mg | 3% |
| Цинк | 0.66mg | 0.86mg | 2% |
| Кальций | 26mg | 47mg | 2% |
| Клетчатка | 2.4g | 2.1g | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 62.15g | 16.59g | N/A |
| Калий | 129mg | 135mg | 0% |
| Сахар | 9.37g | N/A | |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +84.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1189.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +245.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +370.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1589% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +219.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
