Крим Крекер или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами крим Крекер и бамбуковые побеги?
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем крим Крекер. В то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий, крим Крекер содержит только 484 калорий.
- Крим Крекер содержит больше железа, витамина B9, витамина B3, марганца, витамина B12, селена и витамина K, но бамбуковые побеги содержат больше витамина B6.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 86% лучше покрывает крим Крекер, чем бамбуковые побеги
- Количество натрия в продукте бамбуковые побеги ниже.
- Бамбуковые побеги имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Bamboo shoots, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +733.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1376% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +196.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1087.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +313.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +59% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +98.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +242.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +746.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +187% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2028.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +269.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.5mg | 86% |
| Натрий | 1148mg | 4mg | 50% |
| Витамин B9 | 149µg | 7µg | 36% |
| Жиры | 20.37g | 0.3g | 31% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.6mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.007g | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.069g | 24% |
| Калорийность | 484kcal | 27kcal | 23% |
| Марганец | 0.778mg | 0.262mg | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Углеводы | 64.55g | 5.2g | 20% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Селен | 9.5µg | 0.8µg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.134g | 15% |
| Витамин K | 17.9µg | 0µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.24mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.07mg | 13% |
| Калий | 129mg | 533mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.15mg | 12% |
| Белки | 7.01g | 2.6g | 9% |
| Медь | 0.111mg | 0.19mg | 9% |
| Фосфор | 98mg | 59mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.161mg | 6% |
| Магний | 25mg | 3mg | 5% |
| Витамин C | 4mg | 4% | |
| Цинк | 0.66mg | 1.1mg | 4% |
| Витамин E | 1.59mg | 1mg | 4% |
| Клетчатка | 2.4g | 2.2g | 1% |
| Кальций | 26mg | 13mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 62.15g | 3g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 3g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 3.969g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.03mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | |
| Валин | 0.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +169.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6690% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1141.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +302.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1944.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +151685.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1728.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
