Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крим Крекер и Банан

Сравнить

Инфографика

Крим Крекер vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +420%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2738.5%
Содержит больше МедьМедь +42.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +340%
Содержит больше ФосфорФосфор +345.5%
Содержит больше МарганецМарганец +188.1%
Содержит больше СеленСелен +850%
Содержит больше КалийКалий +177.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1490%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +861.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +228.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +663.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3480%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +645%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +464.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крим Крекер Банан DV% diff.
Железо 7.38mg 0.26mg 89%
Натрий 1148mg 1mg 50%
Витамин B9 149µg 20µg 32%
Жиры 20.37g 0.33g 31%
Витамин B3 5.08mg 0.665mg 28%
Мононенасыщенные жиры 10.625g 0.032g 26%
Насыщенные жиры 5.362g 0.112g 24%
Витамин B6 0.065mg 0.367mg 23%
Витамин B1 0.298mg 0.031mg 22%
Марганец 0.778mg 0.27mg 22%
Калорийность 484kcal 89kcal 20%
Крахмал 51.87g 5.38g 19%
Витамин B12 0.46µg 0µg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.45g 0.073g 16%
Селен 9.5µg 1µg 15%
Витамин K 17.9µg 0.5µg 15%
Углеводы 64.55g 22.84g 14%
Витамин B2 0.24mg 0.073mg 13%
Белки 7.01g 1.09g 12%
Фосфор 98mg 22mg 11%
Витамин E 1.59mg 0.1mg 10%
Витамин C 8.7mg 10%
Калий 129mg 358mg 7%
Фруктоза 0.95g 4.85g 5%
Цинк 0.66mg 0.15mg 5%
Медь 0.111mg 0.078mg 4%
Витамин B5 0.462mg 0.334mg 3%
Холин 9.8mg 2%
Кальций 26mg 5mg 2%
Клетчатка 2.4g 2.6g 1%
Чистые углеводы 62.15g 20.24g N/A
Магний 25mg 27mg 0%
Сахар 9.37g 12.23g N/A
Витамин A 3µg 0%
Транс-жиры 3.969g 0g N/A
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0%
Лейцин 0.068mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.047mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%
0.045g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.542g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 20% 65% 4% 4%
Белки: 7.01 г
Жиры: 20.37 г
Углеводы: 64.55 г
Вода: 4.45 г
Другое: 3.62 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +543.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +6072.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +182.6%
Содержит больше ДругоеДругое +336.1%
Содержит больше ВодаВода +1583.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 58% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.362 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.625 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.45 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33103.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3256.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
85% 10% 2%
Крахмал: 51.87 г
Сахароза: 6.22 г
Глюкоза: 0.92 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.27 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +864.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +160.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +12600%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +441.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +410.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крим Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.