Крим Крекер или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крим Крекер и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше железа, витамина B9, марганца, витамина B3, витамина B1, витамина B12, селена и фосфора чем крим Крекер.
- Крим Крекер обеспечивает вас на 87% большим количеством железа от суточной нормы, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +2050% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1745% |
| Содержит больше МедьМедь | +382.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +415.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1241.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +4650% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +645% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1170% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +247.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2880% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.4mg | 87% |
| Натрий | 1148mg | 111mg | 45% |
| Витамин B9 | 149µg | 5µg | 36% |
| Жиры | 20.37g | 0.2g | 31% |
| Марганец | 0.778mg | 0.058mg | 31% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.4mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.037g | 26% |
| Калорийность | 484kcal | 13kcal | 24% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.016g | 24% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.04mg | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Углеводы | 64.55g | 3g | 21% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Селен | 9.5µg | 0.2µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.087g | 16% |
| Витамин K | 17.9µg | 15% | |
| Витамин C | 13mg | 14% | |
| Белки | 7.01g | 0.4g | 13% |
| Витамин E | 1.59mg | 11% | |
| Фосфор | 98mg | 19mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.11mg | 10% |
| Медь | 0.111mg | 0.023mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.133mg | 7% |
| Магний | 25mg | 10mg | 4% |
| Калий | 129mg | 6mg | 4% |
| Клетчатка | 2.4g | 2.9g | 2% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.035mg | 2% |
| Кальций | 26mg | 19mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 62.15g | 0.1g | N/A |
| Сахар | 9.37g | N/A | |
| Цинк | 0.66mg | 0.61mg | 0% |
| Транс-жиры | 3.969g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1652.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10085% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2051.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1106.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2059.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28616.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2716.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
