Крим Крекер или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами крим Крекер и голубиный горох сырой
- Голубиный горох сырой содержит меньше калорий, чем крим Крекер. Голубиный горох сырой содержит 343 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
- Крим Крекер имеет больше железа; однако, голубиный горох сырой богаче медью, витамином B9, клетчаткой, марганцем, фосфором, магнием, калием и витамином B1.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 105% лучше покрывает голубиный горох сырой, чем крим Крекер
- Крим Крекер содержит в 68 раз больше натрия, чем голубиный горох сырой. Крим Крекер содержит 1148 мг натрия, в то время как голубиный горох сырой содержит 17 мг.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крим Крекер составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта голубиный горох сырой составляет 22.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +632% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +979.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +852.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +318.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +274.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +335.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +206% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.111mg | 1.057mg | 105% |
| Витамин B9 | 149µg | 456µg | 77% |
| Клетчатка | 2.4g | 15g | 50% |
| Натрий | 1148mg | 17mg | 49% |
| Марганец | 0.778mg | 1.791mg | 44% |
| Фосфор | 98mg | 367mg | 38% |
| Магний | 25mg | 183mg | 38% |
| Калий | 129mg | 1392mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.643mg | 29% |
| Жиры | 20.37g | 1.49g | 29% |
| Белки | 7.01g | 21.7g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.012g | 27% |
| Железо | 7.38mg | 5.23mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.33g | 23% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Цинк | 0.66mg | 2.76mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.283mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 1.266mg | 16% |
| Витамин K | 17.9µg | 15% | |
| Витамин B3 | 5.08mg | 2.965mg | 13% |
| Витамин E | 1.59mg | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.814g | 11% |
| Кальций | 26mg | 130mg | 10% |
| Калорийность | 484kcal | 343kcal | 7% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.187mg | 4% |
| Селен | 9.5µg | 8.2µg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Углеводы | 64.55g | 62.78g | 1% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 47.78g | N/A |
| Сахар | 9.37g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 3.969g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.212mg | 0% | |
| Треонин | 0.767mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.785mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.521mg | 0% | |
| Метионин | 0.243mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.858mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.774mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1267.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +209.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +138% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~62.78g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.44г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88441.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +201% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |