Крим Крекер или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крим Крекер и зерновые культуры?
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем зерновые культуры. В то время как крим Крекер содержит 484 калорий, зерновые культуры содержит только 378 калорий.
- Крим Крекер содержит больше витамина K и витамина E, однако зерновые культуры богаче витамином B1, витамином B6, железом, витамином B2, витамином B3 и цинком.
- Зерновые культуры обеспечивает вас на 499% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем крим Крекер.
- Зерновые культуры имеет меньше насыщенных жиров.
Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +50.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +361.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1051.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1887.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2010.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1512.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +483.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9109.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.298mg | 6.288mg | 499% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 5.986mg | 455% |
| Железо | 7.38mg | 34.06mg | 334% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 3.87mg | 279% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 29.62mg | 153% |
| Витамин A | 814µg | 90% | |
| Цинк | 0.66mg | 7.6mg | 63% |
| Витамин C | 38.5mg | 43% | |
| Витамин B9 | 149µg | 37% | |
| Жиры | 20.37g | 1.08g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.204g | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.26g | 23% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B12 | 0.46µg | 19% | |
| Натрий | 1148mg | 795mg | 15% |
| Витамин K | 17.9µg | 0µg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.354g | 14% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.08mg | 10% |
| Углеводы | 64.55g | 86.85g | 7% |
| Селен | 9.5µg | 6.3µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.226mg | 5% |
| Калорийность | 484kcal | 378kcal | 5% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.4g | 4% |
| Фосфор | 98mg | 77mg | 3% |
| Медь | 0.111mg | 0.137mg | 3% |
| Белки | 7.01g | 6.06g | 2% |
| Кальций | 26mg | 10mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 0.26g | 1% |
| Калий | 129mg | 105mg | 1% |
| Магний | 25mg | 19mg | 1% |
| Марганец | 0.778mg | 0.79mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 10.35g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1786.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5108.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +592.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +240.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +265.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +1311.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +56.6% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
