Крим Крекер или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами крим Крекер и картошка
- Картошка содержит меньше калорий, чем крим Крекер. В то время как картошка содержит 77 калорий, крим Крекер содержит только 484 калорий.
- Крим Крекер имеет больше железа, витамина B9, марганца, витамина B3, витамина B12, витамина B1 и селена, в то время как картошка имеет больше витамина B6.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 82% больше, чем картошка.
- Количество насыщенных жиров в продукте картошка ниже.
- Крим Крекер имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крим Крекер составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта картошка составляет 86.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Potatoes, flesh and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +811.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +289% |
| Содержит больше СеленСелен | +2275% |
| Содержит больше КалийКалий | +229.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +267.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +378.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +795% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +893.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +358.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.81mg | 82% |
| Натрий | 1148mg | 6mg | 50% |
| Витамин B9 | 149µg | 15µg | 34% |
| Жиры | 20.37g | 0.09g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.002g | 27% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 1.061mg | 25% |
| Марганец | 0.778mg | 0.2mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.025g | 24% |
| Витамин C | 19.7mg | 22% | |
| Калорийность | 484kcal | 77kcal | 20% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.081mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.298mg | 18% |
| Селен | 9.5µg | 0.4µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.042g | 16% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.032mg | 16% |
| Углеводы | 64.55g | 17.49g | 16% |
| Крахмал | 51.87g | 15.29g | 15% |
| Витамин K | 17.9µg | 2µg | 13% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.01mg | 11% |
| Белки | 7.01g | 2.05g | 10% |
| Калий | 129mg | 425mg | 9% |
| Фосфор | 98mg | 57mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.295mg | 3% |
| Цинк | 0.66mg | 0.3mg | 3% |
| Холин | 12.1mg | 2% | |
| Кальций | 26mg | 12mg | 1% |
| Клетчатка | 2.4g | 2.1g | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 0.26g | 1% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 15.39g | N/A |
| Магний | 25mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 9.37g | 0.82g | N/A |
| Медь | 0.111mg | 0.11mg | 0% |
| Транс-жиры | 3.969g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.067mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.103mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +242% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22533.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +269.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +223.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1680.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +531150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5733.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.29 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +239.2% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +3558.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +196.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +265.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g