Крим Крекер или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крим Крекер и лук-шалот?
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем лук-шалот. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как лук-шалот содержит 72 калорий.
- Крим Крекер богаче железом, витамином B3, витамином B9, марганцем, витамином B1, витамином B12 и витамином B2, в то время как лук-шалот содержит больше витамина B6.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 77% больше, чем лук-шалот.
- Лук-шалот имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс (65), чем лук-шалот (30).
Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Shallots, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +19% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +515% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +166.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +691.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +158.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3875% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +396.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2440% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2137.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +338.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +430.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 1.2mg | 77% |
| Натрий | 1148mg | 12mg | 49% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.2mg | 31% |
| Жиры | 20.37g | 0.1g | 31% |
| Витамин B9 | 149µg | 34µg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.014g | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.017g | 24% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.345mg | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Марганец | 0.778mg | 0.292mg | 21% |
| Калорийность | 484kcal | 72kcal | 21% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.06mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.02mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.039g | 16% |
| Углеводы | 64.55g | 16.8g | 16% |
| Селен | 9.5µg | 1.2µg | 15% |
| Витамин K | 17.9µg | 0.8µg | 14% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.04mg | 10% |
| Витамин C | 8mg | 9% | |
| Белки | 7.01g | 2.5g | 9% |
| Калий | 129mg | 334mg | 6% |
| Фосфор | 98mg | 60mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.29mg | 3% |
| Медь | 0.111mg | 0.088mg | 3% |
| Клетчатка | 2.4g | 3.2g | 3% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Цинк | 0.66mg | 0.4mg | 2% |
| Кальций | 26mg | 37mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Магний | 25mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 13.6g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 7.87g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.028mg | 0% | |
| Треонин | 0.098mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лейцин | 0.149mg | 0% | |
| Лизин | 0.125mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.043mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +180.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20270% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +284.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +352.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1693.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75792.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6182.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
