Крим Крекер или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами крим Крекер и молочная сыворотка
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. В то время как крим Крекер содержит 484 калорий, молочная сыворотка содержит только 27 калорий.
- Молочная сыворотка имеет меньше железа, витамина B9, марганца, витамина B3, витамина B1, витамина K, селена и меди.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 92% выше, чем молочная сыворотка.
- Молочная сыворотка имеет меньше насыщенных жиров.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Whey, sweet, fluid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12200% |
| Содержит больше МедьМедь | +2675% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +407.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +77700% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +727.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6764.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.06mg | 92% |
| Натрий | 1148mg | 54mg | 48% |
| Витамин B9 | 149µg | 1µg | 37% |
| Марганец | 0.778mg | 0.001mg | 34% |
| Жиры | 20.37g | 0.36g | 31% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.074mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.1g | 26% |
| Калорийность | 484kcal | 27kcal | 23% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.23g | 23% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.036mg | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Углеводы | 64.55g | 5.14g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.011g | 16% |
| Витамин K | 17.9µg | 0µg | 15% |
| Селен | 9.5µg | 1.9µg | 14% |
| Медь | 0.111mg | 0.004mg | 12% |
| Белки | 7.01g | 0.85g | 12% |
| Витамин E | 1.59mg | 0mg | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0.28µg | 8% |
| Фосфор | 98mg | 46mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.158mg | 6% |
| Цинк | 0.66mg | 0.13mg | 5% |
| Магний | 25mg | 8mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.031mg | 3% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.383mg | 2% |
| Кальций | 26mg | 47mg | 2% |
| Калий | 129mg | 161mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Холестерин | 2mg | 1% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 62.15g | 5.14g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 5.14g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.047mg | 0% | |
| Лейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лизин | 0.068mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +724.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5558.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1155.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +583% |
| Содержит больше ВодаВода | +1992.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10525% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22172.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
