Крим Крекер или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крим Крекер и отруби сырые
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем отруби сырые. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как отруби сырые содержит 246 калорий.
- Крим Крекер имеет больше витамина B3 и железа, однако отруби сырые имеет больше марганца, фосфора, витамина B1, селена, клетчатки, магния и меди.
- Отруби сырые обеспечивает вас на 211% большим количеством марганца от суточной нормы, чем крим Крекер.
- Отруби сырые имеет в 287 раз меньше натрия, чем крим Крекер. Крим Крекер имеет 1148 мг натрия, в то время как отруби сырые имеет 4 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Oat bran, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.4% |
Содержит больше МагнийМагний | +840% |
Содержит больше КальцийКальций | +123.1% |
Содержит больше КалийКалий | +338.8% |
Содержит больше МедьМедь | +263.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +371.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +649% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +623.7% |
Содержит больше СеленСелен | +375.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +443.9% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +459.4% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +186.5% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +292.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +223.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.8% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 0.778mg | 5.63mg | 211% |
Фосфор | 98mg | 734mg | 91% |
Витамин B1 | 0.298mg | 1.17mg | 73% |
Селен | 9.5µg | 45.2µg | 65% |
Клетчатка | 2.4g | 15.4g | 52% |
Магний | 25mg | 235mg | 50% |
Натрий | 1148mg | 4mg | 50% |
Медь | 0.111mg | 0.403mg | 32% |
Витамин B3 | 5.08mg | 0.934mg | 26% |
Железо | 7.38mg | 5.41mg | 25% |
Витамин B9 | 149µg | 52µg | 24% |
Цинк | 0.66mg | 3.11mg | 22% |
Витамин B5 | 0.462mg | 1.494mg | 21% |
Крахмал | 51.87g | 21% | |
Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 2.376g | 21% |
Жиры | 20.37g | 7.03g | 21% |
Белки | 7.01g | 17.3g | 21% |
Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
Насыщенные жиры | 5.362g | 1.328g | 18% |
Калий | 129mg | 566mg | 13% |
Витамин K | 17.9µg | 3.2µg | 12% |
Калорийность | 484kcal | 246kcal | 12% |
Витамин B6 | 0.065mg | 0.165mg | 8% |
Холин | 32.2mg | 6% | |
Витамин E | 1.59mg | 1.01mg | 4% |
Кальций | 26mg | 58mg | 3% |
Витамин B2 | 0.24mg | 0.22mg | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 2.766g | 2% |
Фруктоза | 0.95g | 1% | |
Углеводы | 64.55g | 66.22g | 1% |
Чистые углеводы | 62.15g | 50.82g | N/A |
Сахар | 9.37g | 1.45g | N/A |
Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
Триптофан | 0.335mg | 0% | |
Треонин | 0.502mg | 0% | |
Изолейцин | 0.668mg | 0% | |
Лейцин | 1.374mg | 0% | |
Лизин | 0.76mg | 0% | |
Метионин | 0.335mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.908mg | 0% | |
Валин | 0.964mg | 0% | |
Гистидин | 0.41mg | 0% | |
0.045g | N/A | ||
Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +189.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +24.8% |
Содержит больше БелкиБелки | +146.8% |
Содержит больше ВодаВода | +47.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~66.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +347.2% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.9% |