Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Крим Крекер
  5. Сравнить
  6. Крим Крекер vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Крим Крекер и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Крим Крекер vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +766.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1018.2%
Содержит больше МедьМедь +270%
Содержит больше ЦинкЦинк +65%
Содержит больше МарганецМарганец +6383.3%
Содержит больше КалийКалий +107.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше СеленСелен +284.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +396.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +238.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14800%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +546.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +117.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крим Крекер Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 1097IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Железо 7.38mg 0.66mg 84%
Селен 9.5µg 36.5µg 49%
Натрий 1148mg 80mg 46%
Витамин B9 149µg 1µg 37%
Марганец 0.778mg 0.012mg 33%
Витамин B6 0.065mg 0.42mg 27%
Витамин B12 0.46µg 1µg 23%
Витамин B3 5.08mg 1.5mg 22%
Углеводы 64.55g 0g 22%
Крахмал 51.87g 21%
Витамин B1 0.298mg 0.06mg 20%
Витамин K 17.9µg 0.1µg 15%
Белки 7.01g 14.37g 15%
Калорийность 484kcal 186kcal 15%
Холестерин 46mg 15%
Насыщенные жиры 5.362g 2.419g 13%
Витамин B2 0.24mg 0.08mg 12%
Холин 61.8mg 11%
Жиры 20.37g 13.84g 10%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Фосфор 98mg 164mg 9%
Медь 0.111mg 0.03mg 9%
Полиненасыщенные жиры 2.45g 1.367g 7%
Витамин E 1.59mg 0.73mg 6%
Мононенасыщенные жиры 10.625g 8.378g 6%
Калий 129mg 268mg 4%
Витамин B5 0.462mg 0.25mg 4%
Кальций 26mg 3mg 2%
Витамин A 14µg 2%
Цинк 0.66mg 0.4mg 2%
Фруктоза 0.95g 1%
Чистые углеводы 62.15g 0g N/A
Магний 25mg 26mg 0%
Сахар 9.37g 0g N/A
Транс-жиры 3.969g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.542g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 20% 65% 4% 4%
Белки: 7.01 г
Жиры: 20.37 г
Углеводы: 64.55 г
Вода: 4.45 г
Другое: 3.62 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +47.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +138.2%
Содержит больше БелкиБелки +105%
Содержит больше ВодаВода +1479.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 58% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.362 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.625 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.45 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крим Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.