Крим Крекер или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крим Крекер и сельдерей пахучий
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий.
- Сельдерей пахучий содержит меньше железа, витамина B3, марганца, витамина B9, витамина B1, витамина B12, селена и витамина B2 чем крим Крекер.
- Крим Крекер обеспечивает вас на 90% большим количеством железа от суточной нормы, чем сельдерей пахучий.
- Сельдерей пахучий имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс, чем сельдерей пахучий.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +127.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3590% |
| Содержит больше МедьМедь | +217.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +407.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +308.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +655.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2275% |
| Содержит больше КальцийКальций | +53.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +488.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1319% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +321.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1487.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +313.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +63.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.2mg | 90% |
| Натрий | 1148mg | 80mg | 46% |
| Жиры | 20.37g | 0.17g | 31% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.32mg | 30% |
| Марганец | 0.778mg | 0.103mg | 29% |
| Витамин B9 | 149µg | 36µg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.032g | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.042g | 24% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.021mg | 23% |
| Калорийность | 484kcal | 16kcal | 23% |
| Углеводы | 64.55g | 2.97g | 21% |
| Крахмал | 51.87g | 0g | 21% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Селен | 9.5µg | 0.4µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.079g | 16% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.057mg | 14% |
| Белки | 7.01g | 0.69g | 13% |
| Фосфор | 98mg | 24mg | 11% |
| Витамин K | 17.9µg | 29.3µg | 10% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.27mg | 9% |
| Медь | 0.111mg | 0.035mg | 8% |
| Цинк | 0.66mg | 0.13mg | 5% |
| Калий | 129mg | 260mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.246mg | 4% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.6g | 3% |
| Магний | 25mg | 11mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 3% | |
| Витамин A | 22µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.074mg | 1% |
| Кальций | 26mg | 40mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 0.37g | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 62.15g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 1.34g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +915.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11882.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2073.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +389.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2044.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33103.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3001.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +7675% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +130% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +156.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
