Крим Крекер или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами крим Крекер и сухое молоко
- Сухое молоко и крим Крекер содержат примерно одинаковое количество калорий. Сухое молоко содержит 496 калорий, а крим Крекер содержит 484 калорий.
- Крим Крекер имеет больше железа и марганца, в то время как сухое молоко имеет больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2, витамина B5 и калия.
- Сухое молоко покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 116% больше, чем крим Крекер.
- Крим Крекер содержит в 19 раз больше марганца, чем сухое молоко, В то время как крим Крекер содержит 0.778 мг марганца, сухое молоко содержит только 0.04 мг.
- Количество натрия в продукте сухое молоко ниже.
- Сухое молоко имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сухое молоко составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта крим Крекер составляет 65.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Milk, dry, whole, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1470.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1845% |
| Содержит больше МагнийМагний | +240% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3407.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +931% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +406.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +691.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +71.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +174.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +686.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +713.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +302.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +402.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +391.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +364.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +606.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.46µg | 3.25µg | 116% |
| Фосфор | 98mg | 776mg | 97% |
| Кальций | 26mg | 912mg | 89% |
| Железо | 7.38mg | 0.47mg | 86% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 1.205mg | 74% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 16.742g | 52% |
| Белки | 7.01g | 26.32g | 39% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 2.271mg | 36% |
| Калий | 129mg | 1330mg | 35% |
| Натрий | 1148mg | 371mg | 34% |
| Холестерин | 97mg | 32% | |
| Марганец | 0.778mg | 0.04mg | 32% |
| Витамин A | 258µg | 29% | |
| Витамин B9 | 149µg | 37µg | 28% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.646mg | 28% |
| Цинк | 0.66mg | 3.34mg | 24% |
| Холин | 117.4mg | 21% | |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.302mg | 18% |
| Магний | 25mg | 85mg | 14% |
| Витамин K | 17.9µg | 2.2µg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.665g | 12% |
| Селен | 9.5µg | 16.3µg | 12% |
| Витамин C | 8.6mg | 10% | |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Жиры | 20.37g | 26.71g | 10% |
| Углеводы | 64.55g | 38.42g | 9% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.58mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 7.924g | 7% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Медь | 0.111mg | 0.08mg | 3% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Калорийность | 484kcal | 496kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.283mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 38.42g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.371mg | 0% | |
| Треонин | 1.188mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.592mg | 0% | |
| Лейцин | 2.578mg | 0% | |
| Лизин | 2.087mg | 0% | |
| Метионин | 0.66mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.271mg | 0% | |
| Валин | 1.762mg | 0% | |
| Гистидин | 0.714mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68% |
| Содержит больше ВодаВода | +80.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +275.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +268.4% |
