Крим Крекер или тыква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами крим Крекер и тыква
- Тыква содержит меньше калорий, чем крим Крекер. В то время как тыква содержит 26 калорий, крим Крекер содержит только 484 калорий.
- Крим Крекер по количеству железа, витамина B9, марганца, витамина B3, витамина B1, витамина B12, селена и витамина K богаче чем тыква.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 82% больше, чем тыква.
- Количество натрия в продукте тыква ниже.
- Тыква имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тыква составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта крим Крекер составляет 65.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Pumpkin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +822.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +106.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +522.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3066.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +163.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +496% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +746.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1527.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +831.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.8mg | 82% |
| Натрий | 1148mg | 1mg | 50% |
| Витамин A | 426µg | 47% | |
| Витамин B9 | 149µg | 16µg | 33% |
| Жиры | 20.37g | 0.1g | 31% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.6mg | 28% |
| Марганец | 0.778mg | 0.125mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.013g | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.052g | 24% |
| Калорийность | 484kcal | 26kcal | 23% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.05mg | 21% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Углеводы | 64.55g | 6.5g | 19% |
| Селен | 9.5µg | 0.3µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.005g | 16% |
| Витамин K | 17.9µg | 1.1µg | 14% |
| Белки | 7.01g | 1g | 12% |
| Витамин C | 9mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.11mg | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 0.5g | 8% |
| Фосфор | 98mg | 44mg | 8% |
| Калий | 129mg | 340mg | 6% |
| Витамин E | 1.59mg | 1.06mg | 4% |
| Цинк | 0.66mg | 0.32mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.298mg | 3% |
| Магний | 25mg | 12mg | 3% |
| Медь | 0.111mg | 0.127mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Кальций | 26mg | 21mg | 1% |
| Холин | 8.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 62.15g | 6g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 2.76g | N/A |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.061mg | 0% |
| Транс-жиры | 3.969g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.054mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +601% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20270% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +893.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +352.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1958.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +81630.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |