Крим Крекер или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами крим Крекер и ячмень
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем ячмень. В то время как крим Крекер содержит 484 калорий, ячмень содержит только 354 калорий.
- Крим Крекер имеет больше железа и витамина B9, однако ячмень содержит больше клетчатки, селена, марганца, меди, витамина B1 и магния.
- Ячмень покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 60% выше, чем крим Крекер.
- Ячмень содержит в 96 раз меньше натрия, чем крим Крекер. Крим Крекер содержит 1148 мг натрия, в то время как ячмень содержит 12 мг.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Barley, hulled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105% |
| Содержит больше МагнийМагний | +432% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +250.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +348.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +319.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +169.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +149.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +296.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +178.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +713.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +684.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +389.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 2.4g | 17.3g | 60% |
| Селен | 9.5µg | 37.7µg | 51% |
| Марганец | 0.778mg | 1.943mg | 51% |
| Натрий | 1148mg | 12mg | 49% |
| Железо | 7.38mg | 3.6mg | 47% |
| Медь | 0.111mg | 0.498mg | 43% |
| Витамин B9 | 149µg | 19µg | 33% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.646mg | 29% |
| Жиры | 20.37g | 2.3g | 28% |
| Магний | 25mg | 133mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.295g | 26% |
| Фосфор | 98mg | 264mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.482g | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.318mg | 19% |
| Цинк | 0.66mg | 2.77mg | 19% |
| Витамин K | 17.9µg | 2.2µg | 13% |
| Белки | 7.01g | 12.48g | 11% |
| Калий | 129mg | 452mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 1.108g | 9% |
| Калорийность | 484kcal | 354kcal | 7% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.57mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.282mg | 4% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 4.604mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.285mg | 3% |
| Углеводы | 64.55g | 73.48g | 3% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Кальций | 26mg | 33mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 56.18g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 0.8g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.424mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.848mg | 0% | |
| Лизин | 0.465mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0% | |
| Валин | 0.612mg | 0% | |
| Гистидин | 0.281mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +785.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +78% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +112.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3501.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +121.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |