Кримпай или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кримпай и крылатые бобы?
- Кримпай содержит больше калорий, чем крылатые бобы. В то время как кримпай содержит 353 калорий, крылатые бобы содержит только 148 калорий.
- Кримпай содержит больше селена, однако крылатые бобы богаче медью, витамином B1, марганцем, калием, цинком, витамином B3 и железом.
- Крылатые бобы обеспечивает вас на 141% большим количеством меди от суточной нормы, чем кримпай.
- Кримпай содержит в 56 раз больше насыщенных жиров, чем крылатые бобы, В то время как кримпай содержит 12.449 г насыщенных жиров, крылатые бобы содержит только 0.222 г.
Pie, chocolate creme, commercially prepared и Winged bean tuber, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +757.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +264% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1074.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +215.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +230.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +335.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +171.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.118mg | 1.386mg | 141% |
| Насыщенные жиры | 12.449g | 0.222g | 56% |
| Жиры | 22.41g | 0.9g | 33% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.379mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.336g | 0.234g | 18% |
| Марганец | 0.161mg | 0.532mg | 16% |
| Белки | 4.15g | 11.6g | 15% |
| Калий | 161mg | 586mg | 13% |
| Селен | 6µg | 0.7µg | 10% |
| Натрий | 266mg | 35mg | 10% |
| Калорийность | 353kcal | 148kcal | 10% |
| Цинк | 0.44mg | 1.39mg | 9% |
| Витамин K | 9.5µg | 8% | |
| Витамин E | 1.09mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.149g | 0.174g | 7% |
| Витамин B3 | 0.605mg | 1.64mg | 6% |
| Железо | 1.49mg | 2mg | 6% |
| Фосфор | 79mg | 45mg | 5% |
| Витамин A | 46µg | 0µg | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Кальций | 66mg | 30mg | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.075mg | 4% |
| Клетчатка | 0.8g | 3% | |
| Холин | 17.9mg | 3% | |
| Углеводы | 38.44g | 28.1g | 3% |
| Витамин B5 | 0.232mg | 0.116mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.149mg | 1% |
| Магний | 19mg | 24mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 28.1g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 27.39g | N/A | |
| Транс-жиры | 2.49g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 19µg | 19µg | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.15 г
Жиры:
22.41 г
Углеводы:
38.44 г
Вода:
33.92 г
Другое:
1.08 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2390% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +179.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.336 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.149 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3035% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +560.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |