Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Кримпай
  5. Сравнить
  6. Кримпай vs. Лосось сырая

Кримпай или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кримпай vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.3%
Содержит больше МарганецМарганец +906.3%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КалийКалий +204.3%
Содержит больше МедьМедь +111.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.5%
Содержит больше СеленСелен +508.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +283.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +159.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1199.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +617.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3990%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2550%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кримпай Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0.12µg 3.18µg 128%
Витамин B6 0.02mg 0.818mg 61%
Селен 6µg 36.5µg 55%
Насыщенные жиры 12.449g 0.981g 52%
Витамин B3 0.605mg 7.86mg 45%
Белки 4.15g 19.84g 31%
Витамин B5 0.232mg 1.664mg 29%
Жиры 22.41g 6.34g 25%
Витамин B2 0.14mg 0.38mg 18%
Фосфор 79mg 200mg 17%
Медь 0.118mg 0.25mg 15%
Холестерин 12mg 55mg 14%
Мононенасыщенные жиры 7.336g 2.103g 13%
Углеводы 38.44g 0g 13%
Витамин B1 0.087mg 0.226mg 12%
Калорийность 353kcal 142kcal 11%
Натрий 266mg 44mg 10%
Калий 161mg 490mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.149g 2.539g 9%
Железо 1.49mg 0.8mg 9%
Витамин K 9.5µg 8%
Витамин E 1.09mg 7%
Марганец 0.161mg 0.016mg 6%
Кальций 66mg 12mg 5%
Витамин A 46µg 12µg 4%
Холин 17.9mg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Магний 19mg 29mg 2%
Витамин B9 19µg 25µg 2%
Цинк 0.44mg 0.64mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 37.64g 0g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 27.39g N/A
Транс-жиры 2.49g N/A
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.87mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0%
Лейцин 1.613mg 0%
Лизин 1.822mg 0%
Метионин 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0%
Валин 1.022mg 0%
Гистидин 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 38% 34%
Белки: 4.15 г
Жиры: 22.41 г
Углеводы: 38.44 г
Вода: 33.92 г
Другое: 1.08 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +253.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +378.1%
Содержит больше ВодаВода +101.9%
Содержит больше ДругоеДругое +392.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 35% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.336 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.149 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +248.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кримпай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.