Кримпай или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кримпай и люпин Фасоль сырая?
- Люпин Фасоль сырая и кримпай содержат примерно одинаковое количество калорий. Люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, а кримпай содержит 353 калорий.
- Кримпай имеет меньше меди, марганца, витамина B9, клетчатки, фосфора, витамина B1, магния, цинка и железа чем люпин Фасоль сырая.
- Люпин Фасоль сырая обеспечивает на 100% больше дневной нормы меди
- Кримпай имеет в 11 раз больше насыщенных жиров, чем люпин Фасоль сырая. Кримпай имеет 12.449 г насыщенных жиров, в то время как люпин Фасоль сырая имеет 1.156 г.
Мы использовали Pie, chocolate creme, commercially prepared и Lupins, mature seeds, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +942.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +529.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +766.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +979.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +457% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1379.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +635.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +262% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +223.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1685% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1768.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.118mg | 1.022mg | 100% |
| Марганец | 0.161mg | 2.382mg | 97% |
| Витамин B9 | 19µg | 355µg | 84% |
| Клетчатка | 0.8g | 18.9g | 72% |
| Белки | 4.15g | 36.17g | 64% |
| Фосфор | 79mg | 440mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 12.449g | 1.156g | 51% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.64mg | 46% |
| Магний | 19mg | 198mg | 43% |
| Цинк | 0.44mg | 4.75mg | 39% |
| Железо | 1.49mg | 4.36mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.357mg | 26% |
| Калий | 161mg | 1013mg | 25% |
| Жиры | 22.41g | 9.74g | 19% |
| Натрий | 266mg | 15mg | 11% |
| Кальций | 66mg | 176mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.232mg | 0.75mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.605mg | 2.19mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.149g | 2.439g | 9% |
| Витамин K | 9.5µg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.336g | 3.94g | 8% |
| Витамин E | 1.09mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.22mg | 6% |
| Витамин A | 46µg | 0µg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Селен | 6µg | 8.2µg | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Холин | 17.9mg | 3% | |
| Калорийность | 353kcal | 371kcal | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 38.44g | 40.37g | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 21.47g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 27.39g | N/A | |
| Транс-жиры | 2.49g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.289mg | 0% | |
| Треонин | 1.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.615mg | 0% | |
| Лейцин | 2.743mg | 0% | |
| Лизин | 1.933mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0% | |
| Валин | 1.51mg | 0% | |
| Гистидин | 1.03mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.15 г
Жиры:
22.41 г
Углеводы:
38.44 г
Вода:
33.92 г
Другое:
1.08 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +224.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +771.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +203.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~40.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.336 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.149 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112.3% |