Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Кримпай
  5. Сравнить
  6. Кримпай vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Кримпай и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Кримпай vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +2100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.8%
Содержит больше МедьМедь +293.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1241.7%
Содержит больше МагнийМагний +36.8%
Содержит больше КалийКалий +66.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.9%
Содержит больше СеленСелен +508.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +228.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +49.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +27300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +733.3%
Содержит больше ХолинХолин +245.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.25mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кримпай Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 3IU 1097IU 137%
Витамин D 0.1µg 27.4µg 137%
Селен 6µg 36.5µg 55%
Насыщенные жиры 12.449g 2.419g 46%
Витамин B12 0.12µg 1µg 37%
Витамин B6 0.02mg 0.42mg 31%
Белки 4.15g 14.37g 20%
Жиры 22.41g 13.84g 13%
Углеводы 38.44g 0g 13%
Фосфор 79mg 164mg 12%
Холестерин 12mg 46mg 11%
Железо 1.49mg 0.66mg 10%
Медь 0.118mg 0.03mg 10%
Натрий 266mg 80mg 8%
Калорийность 353kcal 186kcal 8%
Витамин K 9.5µg 0.1µg 8%
Холин 17.9mg 61.8mg 8%
Витамин B3 0.605mg 1.5mg 6%
Кальций 66mg 3mg 6%
Марганец 0.161mg 0.012mg 6%
Витамин B9 19µg 1µg 5%
Витамин B2 0.14mg 0.08mg 5%
Витамин A 46µg 14µg 4%
Калий 161mg 268mg 3%
Мононенасыщенные жиры 7.336g 8.378g 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Витамин B1 0.087mg 0.06mg 2%
Витамин E 1.09mg 0.73mg 2%
Магний 19mg 26mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.149g 1.367g 1%
Чистые углеводы 37.64g 0g N/A
Сахар 27.39g 0g N/A
Цинк 0.44mg 0.4mg 0%
Витамин B5 0.232mg 0.25mg 0%
Транс-жиры 2.49g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 38% 34%
Белки: 4.15 г
Жиры: 22.41 г
Углеводы: 38.44 г
Вода: 33.92 г
Другое: 1.08 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +61.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +246.3%
Содержит больше ВодаВода +107.2%
Содержит больше ДругоеДругое +40.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 35% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.336 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.149 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кримпай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.