Кримпай или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кримпай и скумбрия
- Кримпай и скумбрия содержат примерно одинаковое количество калорий. Кримпай содержит 353 калорий, а скумбрия содержит 305 калорий.
- Скумбрия богаче чем кримпай в витамине B12, витамине D, селене, витамине B6, фосфоре, витамине B3 и холине.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 495% выше, чем кримпай.
- Кримпай имеет в 2 раз больше насыщенных жиров, чем скумбрия. Кримпай имеет 12.449 г насыщенных жиров, в то время как скумбрия имеет 7.148 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, chocolate creme, commercially prepared и Fish, mackerel, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +18% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +215.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +223% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +221.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1123.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +335% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +118.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +25100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +445.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1950% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +9900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +467.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.12µg | 12µg | 495% |
| Натрий | 266mg | 4450mg | 182% |
| Витамин D | 0.1µg | 25.2µg | 126% |
| Витамин D | 3IU | 1006IU | 125% |
| Селен | 6µg | 73.4µg | 123% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.149g | 6.21g | 34% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.41mg | 30% |
| Белки | 4.15g | 18.5g | 29% |
| Холестерин | 12mg | 95mg | 28% |
| Фосфор | 79mg | 254mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 12.449g | 7.148g | 24% |
| Витамин B3 | 0.605mg | 3.3mg | 17% |
| Холин | 17.9mg | 101.6mg | 15% |
| Углеводы | 38.44g | 0g | 13% |
| Калий | 161mg | 520mg | 11% |
| Магний | 19mg | 60mg | 10% |
| Витамин E | 1.09mg | 2.38mg | 9% |
| Марганец | 0.161mg | 7% | |
| Цинк | 0.44mg | 1.1mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.02mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.232mg | 5% | |
| Жиры | 22.41g | 25.1g | 4% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.19mg | 4% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.336g | 8.32g | 2% |
| Калорийность | 353kcal | 305kcal | 2% |
| Медь | 0.118mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин K | 9.5µg | 7.8µg | 1% |
| Витамин B9 | 19µg | 15µg | 1% |
| Железо | 1.49mg | 1.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 0g | N/A |
| Кальций | 66mg | 66mg | 0% |
| Сахар | 27.39g | 0g | N/A |
| Витамин A | 46µg | 47µg | 0% |
| Транс-жиры | 2.49g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 1.619g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +345.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1140.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +440.5% |